„Ich habe gehört, dass man sich 25 Minuten aufwärmen soll, um maximal beweglich zu sein. Stimmt das?“ – Ich würde diese Aussage nicht so absolut geben. Die Aufwärmung ist essentiell und gehört zu jedem guten Trainingsprogramm einfach dazu.

In einem Sport-Lehrbuch steht: „Werden während der körperlichen Belastung Atemfrequenz und Atemzugvolumen willentlich verändert, so wird die Atmung unökonomisch. Sie sollte daher im Sport nicht willentlich verändert werden.“ Doch diese Aussage darf keinesfalls aus dem Zusammenhang gegriffen und als absolute Wahrheit verkauft werden, wenngleich ihr Grundwahrheiten nicht abgesprochen werden können. Denn diese Aussage impliziert eben gerade nicht, dass die Natur es in ihrer unsäglichen Weisheit bereits so eingerichtet hat, dass man automatisch immer die richtige Atmung wählt. Das Erlernen der richtigen Atmung ist ein langwieriger Prozess.

Kann man seine Karate Schlag und Tritt techniken auch am Boxsack üben?

Man kann, aber ein Makiwara ist in jedem Fall die bessere Wahl. Ich möchte auch gleich erklären warum.

„Ich habe letztens einen Bericht über das Training bei diesem Mixed Martial Arts (MMA) gesehen und irgendwie war ich doch recht schockiert. Klar hab ich schon Mal Boxen gesehen, aber irgendwie find ich es schwer zu glauben, dass man dabei nicht irgendwie aggressiver durch Leben geht…“ Was heißt „aggressiver durchs Leben gehen“? Ich sehe das ein wenig differenzierter.

Verletzungen im Kampfsport gehören dazu, sollte man meinen. Aber betrachtet man den auf den Kampfsport entfallenden prozentalen Anteil der Sportverletzungen, so ist dieser erstaunlicherweise äußerst gering. In Abhängigkeit von Kampfsport, Stilrichtung und Schule sind die Verletzungsraten teilweise sogar extrem niedrig. Weit vor den Kampfsportarten liegen die Ballsportarten, wobei allerdings nicht König Fußball die traurige Statistik anführt, sondern der Handball.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die beim Kauf eines Boxsacks und bei der Entscheidung für das richtige Gewicht zu berücksichtigen sind. Es gibt verschiedene Gewichts-Empfehlungen. In der Regel geht man davon aus, dass ein Boxsack ein Gewicht von ca. 40-50% des eigenen Körpergewichts haben sollte, weil er sonst zu leicht ist.

Um die Schlagkraft zu verbessern muss man an drei wichtigen Punkten ansetzen: Standfestigkeit, Schnelligkeit und Kraft. Es kommt aber noch ein vierter mindestens ebenso wichtiger Punkt hinzu: Die richtige Reihenfolge der Muskelanspannung.

Was macht eine gute und effektive Technik aus? Darüber streiten sich die verschiedenen Lehrer und Schulen immer wieder auf’s Neue. Die Antwort auf diese Frage ist dabei eigentlich ebenso einfach wie naheliegend.

Immer wieder entbrennt ein heftiger Streit wenn es um die Frage geht, wer ein Lehrer ist. Die einen meinen, dass hierzu mindestens eine bestimmte Graduierung gehört. Andere sind der Meinung, das jeder ein Lehrer sein kann.

Wer sich in asiatischen Kampfkünsten übt, leidet weniger unter Kopfschmerz und Migräne. Dieser Sport führt zu einer Abhärtung, die dem ganzen Körper nützt, berichtet die deutsche „Apotheken Umschau“. Forscher des Universitätsklinikums Münster fanden demnach heraus, dass Kung-Fu-Training die Schmerzhemmung stark aktiviert, auch in Regionen wie dem Kopf, der bei den Übungen gar nicht berührt wird.

Diese Frage bewegt die Spitzenfunktionäre im Sport. Den kleinen Karateka lassen diese Fragen kalt. Was hat er schließlich auch davon? Nur ein kleiner Teil der vielen Karateka sind überhaupt am Sport, also dem sportlichen Wettkampf, interessiert. Ihr Prozentanteil macht nicht einmal ganz 5% aller Karateka aus…

Ein guter Boxer braucht natürlich beides.

Aber die Frage allein auf Kraft und Schnelligkeit zu reduzieren ist viel zu kurz gedacht.

Aus technischer Sicht sind zwei weitere Faktoren entscheidend: Reaktion und Distanz.

Ein dritter ebenfalls sehr wichtiger Punkt ist der Kampfgeist.

Die ersten Einblicke in das Remake von Karate-Kid lassen Großes erwarten. Sicher: Kung-Fu hat nicht wirklich etwas mit Karate zu tun, aber wer interessiert sich davon schon wirklich? Auch wenn Karate von Japan aus seinen Siegeszug angetreten hat, so liegen seine Wurzeln doch auch irgendwie in China. Wenn das Remake ebenso gut wird, wie die Ausschnitte vermuten lassen, dann steht uns ein großartiger Film bevor.

Trainer und Wettkämpfer streiten immer wieder um die Frage, ob man Faustschützer verwenden sollte oder nicht. Die Traditionalisten vertreten die Auffassung, dass keine Faustschützer benötigt würden. Schließlich habe man früher auch ohne Faustschützer gekämpft. Kontakt bzw. Trefferwirkung sei ohnehin verboten und insofern spiele es keine Rolle, ob nun Faustschützer benutzt werden oder nicht.

Unlängst hörte ich folgendes Statement von einem Kind, das zuvor bei einem anderen Lehrer trainiert hatte: „Schmerz ist auch ein Gefühl.“

Ist Schmerz wirklich ein Gefühl, ein für den Lernprozess notwendiges Gefühl?

Wie kann ich meine Kraft für Fußtritte verbessern? Wie kann ich schneller treten? Welche Hilfsmittel und Trainingsmethoden sind hierfür geeignet … Das fragen sich viele Kampfsportler. Heute will ich diesen Fragen auf den Grund gehen und Antworten geben.

Mit einer solchen Frage an andere heranzutreten, die einen nicht kennen, führt zu keinem wirklichen Ergebnis.
Man kann ohne den Charakter des anderen zu kennen keine ernstgemeinte Empfehlung abgeben. Es gibt eine ganze Reihe Fragen, die ehrlich beantwortet rasch zum Ziel führen. Nachfolgend habe ich die wichtigsten Fragen aufgeführt:

… scheint so mancher zu meinen. Allein wenn man sich die unzähligen größeren und kleineren Verbände im Karate anschaut fällt auf, dass sie sich aus technischer Sicht eigentlich nur in unwesentlichen Dingen wenn nicht sogar überhaupt nicht unterscheiden. Doch einen ganz großen Unterschied gibt es: die Prüfungsanforderungen. Hier scheinen sich die Verbände gegenseitig übertreffen zu wollen.

Verallgemeinernd kann man sagen: Karate ist Karate. Die Techniken des Kyokushinkai sind mit denen der übrigen Karate-Stile identisch. Die dahinter stehende Philosophie / Herangehensweise unterscheidet sich.

Kyokushinkai ist ein Karate-Stil, der von einem Koreaner nach Japan gebracht wurde. Die Japaner haben natürlich alles Ausländische abgelehnt, so dass aus dem Koreaner schließlich der „Japaner“ Oyama Masutatsu wurde.

Eine gute Frage, die aber nicht so einfach zu beantworten ist. Wir haben auch schon Kinder in unserem Verein gehabt, die mit 4 Jahren angefangen haben zu trainieren. Das ist grundsätzlich kein Problem. Es gibt grundsätzlich keine Altersbeschränkung, denn man kann dies nicht direkt am Alter des Kindes festmachen, sondern wohl eher an dessen geistigen und körperlichen Entwicklungsstand.

Im Kampfsport kann man die Techniken nicht wirklich ohne Partner üben und lernen. Aus dem Judo kommend ist der Begriff von Tori (Ausführender) und Uke (Leidender) in alle japanischen Kampfkünsten übernommen worden und ist in entsprechender Weise in allen Kampfkünsten etabliert.

Einen Kampfkunst-Lehrer nach der seiner Meinung nach effektivsten Kampfkunst zu fragen ist müßig und wenig erfolgversprechend. Warum wohl unterrichtet er ausgerechnet diese Kampfkunst und keine andere?

Was dieses anonyme Käufer über den Karate Anzug JAPAN schrieb, fand ich recht gut, weshalb ich Ihnen diese Meinung nicht vorenthalten mochte.

„Wie lange muss man einen Kampfsport betreiben um rechtlich als "bewaffnet" zu gelten?“ wurde ich unlängst gefragt. „Ich habe jetzt schon immer wieder gehört, dass Leute die Kampfsportarten machen in gewisser Weise rechtlich so behandelt werden als würden sie "bewaffnet" sein. Heißt das jetzt, wenn ich irgendwann Mal in einer Notwehrsituation jemanden eins auf die Glocke haue und der nachweist, dass ich mal beim Schnupperkurs vom Boxverein war, bin ich angeschmiert?“

Ein Schwarzgurt für Kinder … soweit kommt es noch. Nein, es ist schon lange soweit. Nicht nur in Amerika, auch hierzulande gibt es mittlerweile Schwarzgurte für Kinder. Dies stößt nicht wenigen bitter auf. „Wo bleibt da die Tradition?“ höre ich die Traditionalisten sagen. Andere meinen, dass zum Schwarzgurt vor allem auch eine geistige Reife gehöre…

Dieser legendäre, aus den 1980er Jahren stammende Film ist ein absolutes Muss. Die hier gezeigte 90-minütige englische Originalfassung ist eine der seltenen Dokumentationen über die am weitesten verbreiteten japanischen Kampfkünste. Obwohl dieser Film als Dokumentation präsentiert wird, ist er wohl zugleich die wahrscheinlich kunstvollste Ausdrucksform dieses Genres. Durch die Verwendung von Noh Bildern und einzigartigen Filmaufnahmen, wird das hier präsentierte Budo auf eine Stufe mit anderen gut bekannten klassischen japanischen Künsten gestellt.

Der DanRho Kinder Water Dummy zum Spitzenpreis.

„Ein ehemaliger Kumpel ist aus einem bestimmten Grund heraus stinksauer auf mich und angekündigt, micht zu verprügeln. Ist das eigentlich möglich? Er macht seit ein paar Jahren Taekwondo und ich Karate … Kickboxen soll ja auch sehr gefährlich sein …“

Ich habe noch nie mit einem Standboxsack gearbeitet und frage mich daher, ob er Schlägen und Tritten ähnlich viel Widerstand bietet wie ein normaler Sandsack oder ob er „wegknickt“… Eine gute Frage, die eine ausführliche Antwort verdient. Darüber sollte man wirklich einmal intensiver nachdenken.

Hilfreich sind in jedem Fall Stretchmaschinen. Budoten führt eine Vielzahl von verschiedenen Produkten, die Ihnen hierbei helfen können. Hier erhalten Sie eine Übersicht der über uns erhältlichen Artikel, die Ihnen hier helfen könnten.