Leider habe ich IMMER nach dem Training störende Krämpfe in den Waden (mal rechts, mal links) bemerke ich allerdings erst am nächsten Tag wenn ich aufstehe.. (schönes Erwachen xD) liegt es daran das ich zu wenig dehne? Ist das einfach normal am Anfang? Wurde ja schon öfters vor Wadenentzündung gewarnt… Hat jemand Tipps für mich? Vielen lieben Dank! 😀

Ursache für Krämpfe kann ein Magnesiummangel sein. Auch zu wenig Trinken kann zu Krämpfen führen. Magnesiummangel kann entweder durch Magnesiumtabletten oder auch durch Schüsslersalze ausgeglichen werden.

Besonders wichtig ist nach dem Training ein korrektes Abwärmen. In das Abwärm-Programm kann auch eine leichte Dehnung integriert werden.

Gerade dann, wenn man häufig unter Krämpfen leidet, sollte man auch in Erwägung ziehen die betreffenden Körperpartien nach dem Training mit einer Massage, ggf. auch kombiniert mit einem warmen Bad zu verwöhnen.

So bleibt man länger fit und hat im Ergebnis auch mehr vom Training.