Archiv für die Kategorie 'Training'
Was ist ein guter Boxsack für den Keller?
Überleg mir einen Boxsack anzuschaffen. Welches Modell könnt ihr da empfehlen. Sollte eben nicht so teuer sein, aber gut und leicht zu installieren im Keller… Danke!
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenErfolgreiche Kombination von Kickboxen und Grappling?
Ich mache bisher nur Kickboxen, Grappling wird in meinem Studio aber auch angeboten. Macht jemand von euch beides und kann mri sagen ob ihr es für eine effektive Kombination von Sportarten haltet?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMuss ich beim Anbringen eines Boxsacks an der Wand etwas bestimmtes beachten?
Ich kann an meiner Decke keinen Boxsack anbringen, weil die das vermutlich nicht aushalten würde (Altbau). Ich habe jetzt aber schon mehrere Konstruktionen gesehen, mit denen man einen Boxsack auch an der Wand anbringen kann, wenn man die entsprechende Halterung hat. Muss ich dabei auf etwas bestimmtes achten?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMuss man für Schlagkraft auch Technik oder nur die Schnellkraft trainieren?
Muss ich nur Schnellkraft für eine bessere Schlagkraft trainieren oder auch die Muskelkraft oder auch die Technik? Wie ist eine höhere Schlagkraft erreichbar?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenTraining zur Schnellen Reaktion bei Kommenden Schlägen ?
Ich Mache jetzt seit 2 monaten Kickboxen und habe meinen ersten Kampf am Samstag in 2 Wochen. Jetzt bin ich aber noch nicht so weit und wollte fragen ob mir jemand ein paar Trainingsmöglichkeiten aufzeigen könnte, wie ich meine Reaktion bei auf mich zukommenden Schlägen verbessern kann … (Möglichst zum alleine trainieren)
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenBrauchen weibliche Kämpferinnen anderes Krafttraining als Männer?
Ich habe in letzter Zeit ein bißchen Recherche über Kärftigungsübungen für Kickboxer, Thaiboxer etc. gemacht und bin unter anderem bei fighterfitness über spezielle Artikel für Frauen gestoßen. Deshalb drängt sich mir die Frage auf: sollten Frauen anderes Krafttraining machen als Männer, oder ist dieses spezielle Frauenfitness Ding nichts als Quatsch?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenEine typische Sportverletzung: Die Verstauchung
Verletzungen beim Sport treten relativ häufig auf. Vor allem eine Verstauchung eines Gelenkes kann schnell passieren. Dies geschieht, indem die Bänder oder die Kapsel im Gelenk durch eine Überbewegung, meist umknicken oder verdrehen, geschädigt werden.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWie nehme ich vor dem Wettkampf sehr schnell ab?
Hallo 🙂 Ich habe eine Frage, und zwar geht es um folgendes: ich mache Kampfsport um genauer zu sagen Taekwondo. Am Freitag nehme ich an einem Turnier teil und muss bis dahin aber noch 2 Kilo abnehemen (ich bin 1,76 gross, wiege 63 kilo und bin 14 Jahre alt). Kennt ihr eine Möglichkeit um dies zu schaffen? Sprich eine Diät bei welcher man sehr schnell abnimmt, aber keine Muskeln abbaut Liebe Grüsse Christine 🙂
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWie schaffe ich mehr Höhe bei Fußtechniken?
Wenn ich im Training einen Tritt mit dem Ziel ausführe, besonders hoch zu treten, ist mein Fuß ungefähr auf Höhe meiner Schultern (höchstens), eigentlich eher so Brusthöhe. Wie kann ich mehr Höhe in den Kick kriegen? Liegt alles an der Dehnung?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKampfsport: Welche Sportart eignet sich zur Ergänzung zur Verbesserung der Ausdauer?
Hallo zusammen! Ich mache Kickboxen und möchte gerne nebenher meine Ausdauer / Kondition im Kampf verbessern. Könnt ihr mir Sportarten empfehlen, die speziell zu Kickboxen eine gute Ergänzung in diesem Fall sind? Ich mache nebenbei noch Cardio-Boxing, das bringt aber aus meiner Sicht noch nicht den gewünschten Erfolg!
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenTraining mit dem Medizinball
Mit einem Medizinball kann man sehr viel anfangen. Er findet vor allem bei Kräftigungsübungen eine breite Anwendung. Ob als reines Kräftigungsprogramm oder als Teil der Aufwärmung – besonders beim Training der Muskulatur des Oberkörpers einschließlich der Arme ist der Medizinball auf vielerlei Weise verwendbar.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die allein, zu zweit oder auch zu dritt ausführt werden können.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWieviel Fett verliert man beim Joggen?
Faktoren die dabei eine Rolle spielen sind neben der Intensität des Laufes auch die Füllung der Glykogenspeicher und somit der prozentuale Anteil des Fettes an der Energiegewinnung des Körpers. Eine allgemeine Aussage ist daher nicht möglich, da die individuellen Voraussetzungen sehr verschieden sind. Jedoch möchte ich dies im Folgenden einmal etwas näher erläutern:
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWelche Bindungsdauer im Fitness Studio?
Viele Kampfsportschulen werden kommerziell betrieben. Auch werden Kampfsportarten als Kurse in Fitness-Studios angeboten. Die Beiträge werden in der Regel immer günstiger, je länger man sich vertraglich länger bindet. Doch welche Dauer ist angebracht?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKickboxen und Muskelaufbau im Fitness Studio
„Dienstags und Freitags gehe ich für in ein Dojo zum Kickbox-Training da schwitzt man natürlich ordentlich und strengt sich an. Ich möchte aber gern etwas Muskelmasse draufpacken, da ich recht dünn bin. Deswegen wäre jetzt meine Frage, ob ich an den freien Tagen ins Fitness Studio gehen und trotzdem Gewicht bzw. Musken aufbauen kann, obwohl ich 2 mal die Woche Kickboxen betreibe? Oder bringt das dann nichts da meine Muskeln dann einfach übertrainiert sind? Man braucht ja so eine gewisse Ruhephase für die Muskeln…
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWenn Joggen schmerzt – Entzündungen ausreichend vorbeugen
Joggen ist eine sehr gesunde und beliebte Sportart, denn sie steigert bei regelmäßiger Ausführung die Kondition, stärkt Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Bei ausdauerndem und übermäßigem Training können dennoch Muskel- und Sehnenverletzungen auftreten, die im schlimmsten Fall zu chronischen Beschwerden führen. Überbelastung, ungeeignetes Schuhwerk, eine Fehlhaltung oder die falsche Lauftechnik sind die typischen Ursachen für Läuferbeschwerden.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenDer schnelle Weg zu starken Bauchmuskeln
Tobias Fendt ist Betreiber der Webseite Muskel-Guide.de und zeigt seinen Lesern die Grundlagen eines erfolgreichen Muskelaufbau Trainings sowie eines effektiven Bauchmuskel-Workout. Als Fitness Experte weiß er, wie man binnen weniger Wochen beeindruckende Erfolge am Traumkörper erzielen kann und wie man seinen Körper auf Fettverbrennung „stellt“.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenBoxhandschuhe oder Bandagen
Ist Boxen ohne Boxhandschuhe und nur mit Bandagen gut oder schlecht? Welche Vorteile haben Boxhandschuhe gegenüber Bandagen?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenFitness steigern durch Höhentraining
Höhentraining zur Leistungssteigerung – So funktioniert´s…
Was für Profisportler – vor allem im Ausdauersport – seit einiger Zeit selbstverständlich fester Bestandteil in der Trainingsplanung und –steuerung ist, findet mittlerweile auch bei ambitionierten Freizeitsportlern großen Anhang.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenJudo und Krafttraining?
Judo-Training kann und sollte auch durch Krafttraining ergänzt werden. Doch ebenso wie Kraft, sind auch Schnelligkeit und Ausdauer gefragt. Mit Kraft allein wird niemand lange bestehen können. Schnelligkeit ohne Kraft bringt im Grunde nicht viel. Denn was nutzt es mir, wenn ich den besten Wurf ansetze, aber ihn nicht vollenden kann? Was nutzt es, wenn es mir nicht gelingt, das Gleichgewicht des Gegners zu brechen?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenTalent: Was macht dieser Faktor im Spitzensport aus?
Talent ist ein Ausdruck, welcher in Sportlerkreisen sehr oft benutzt wird. Doch wieviel macht dieses bisschen aus, damit man wirklich weit nach vorne kommen kann? Wieviel Talent benötigt es? Wieso haben es manche, manche nicht?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenLäufer müssen laufen lernen – schneller und länger verletzungsfrei laufen
Im Frühjahr fassen viele Menschen den Entschluss, jetzt endlich den Sport zu treiben, den sie in den vergangenen Jahren versäumt haben, und schnüren die Laufschuhe. Schließlich ist das Laufen aus logistischer Sicht besonders einfach: Schuhe anziehen, und los geht’s. Um sich aber nicht gleich eine Verletzung oder Überlastung einzuhandeln, sollte man von Anfang an auf einen gesunden Laufstil achten. Auch wer schon jahrelang läuft, aber nie besonders auf seine Laufökonomie geachtet hat, wird mit Evolution Running seine Effizienz beträchtlich steigern – und bei gleichem Trainingsaufwand länger und schneller laufen können.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenDer konditionell und technisch anspruchsvollste Kampfsport
Ich wollte mal wissen was denn die schwierigste, schwerste und härteste Kampfsportart in Hinblick auf Kondition und Technik ist? Welche Kampfsportart ist von den konditionellen und technischen Anforderungen am schwierigsten?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenProbleme mit den Beinen und High-Kicks
Also ich dehne mich jeden Tag Spagat ist langsam auch kein Problem mehr aber irgendwie sind meine sehnen jetzt total überempfindlich. Dehen ist irgendwie schmerzhafter und beim hohen kicks nervt mich das auch total Was kann ich dagegen machen?!
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenDehnen vor dem Training – sinnvoll oder gar brandgefährlich?
Ich habe jetzt schon von vielen Trainern die Aussage vernommen, dass vor dem Training das Dehnen schädlich ist und zu Muskelrissen führen kann… Da ich selber nie vor dem Training dehne sondern nur einlaufe und aufwärme, trifft es mich nicht direkt, jedoch habe ich viele Kumpels auf der Tour die dies vor dem Training und sogar Wettkämpfen machen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenIch schwitze kaum beim Training – ist das noch normal?
Nach einer Stunde intensivem Training bin ich nur etwas feucht auf dem Rücken und auf der Brust. Aber so richtig schwitzen tue ich nicht … da stellt sich für mich die Frage ob das normal ist oder ob da bei mir vielleicht etwas nicht stimmt?!
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenChi Kung – Warum ausatmen und dann noch ewig lang den allerletzen Rest Luft rauspressen?
Auf einem WingTsun-Lehrgang wurden auch Chi Kung – Übungen durchgeführt. Wie ich erlebte, nehmen Chi Kungler ihre Atmung sehr ernst. Öfters wurden wir aufgefordert zu langsamen Bewegungen auszuatmen, und dann noch weiter und weiter auszuatmen, solange es nur irgend ging. Ich fand es anstrengend und fühlte mich nicht gut dabei. Später hab ich die Übung (Es war die Gesundheits-SNT) noch weiter wiederholt.
Außer dem erleichterten Gefühl, es geschafft zu haben, konnte ich nichts Positives an dieser Atmungsweise feststellen. Wenn der Körper Luft benötigt, sollte man ihm die doch gönnen, oder? Wozu dient dann dieses Rauspressen des letzten Restes der Atemluft?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMit Krafttraining gegen den Winterspeck
Mit Krafttraining gegen den Winterspeck loswerden….
Wer kennt das nicht,….über die Wintermonate, Feiertage und Urlaub hat man schneller ein paar Kilo zugelegt als einem recht ist.
Hier erfahren Sie, wie Sie mit ein paar einfachen Tricks wieder schnell ihr Wunschgewicht erreichen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWettkampf vs. Wettkampf
Ausgerechnet jetzt! In knapp drei Wochen habe ich mein bisher wichtigstes Turnier im Thaiboxen… Ich trainiere seit Wochen hart an Ausdauer und Technik. Diese Woche wollte ich den Endspurt beim Ausdauertraining hinlegen. Seit gestern hat mich die Erkältung voll erwischt …
Meine Frage ist jetzt wie ich genau vorgehen muss um nicht aus den Rhythmus zu kommen…
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWird man durch Krafttraining langsamer?
Wird man durch Krafttraining langsamer? Macht man z.B. beim Muay Thai Boxen langsamere Tritte und Schläge wenn man auf Muskelwachstum und nicht Ausdauer trainiert ?
Dieser Frage ist nicht mit einem einfachen Ja oder Nein zu beantworten. Zudem scheinen hier zwei Dinge vermischt zu werden: Kraft und Schnelligkeit sowie Kraft und Ausdauer. Sprechen wir besser von Kraftausdauer und Schnellkraft, um die Dinge beim richtigen Namen zu nennen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenEin Kampfsportler darf nicht als erster zuschlagen … Oder etwa doch!?
Der Kampfsportler darf niemals zuerst zuschlagen, so hört man immer wieder. Warum eigentlich nicht? Es ist doch allgemein bekannt, dass Angriff die beste Verteidigung ist.
Ich denke, ein Kampfsportler sollte in jedem Fall bemüht sein, Konflikte und gewalttätige Auseinandersetzungen zu vermeiden. Trotzdem wird es Situationen geben, in denen physische Gewalt nicht zu vermeiden ist und mitunter die einzige noch verbleibende Option ist. Kommt man in eine solche Situation, sollte entschlossen gehandelt werden. Jedes Zögern bringt einen selbst nur in Gefahr.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten