Ich habe in letzter Zeit ein bißchen Recherche über Kärftigungsübungen für Kickboxer, Thaiboxer etc. gemacht und bin unter anderem bei fighterfitness über spezielle Artikel für Frauen gestoßen. Deshalb drängt sich mir die Frage auf: sollten Frauen anderes Krafttraining machen als Männer, oder ist dieses spezielle Frauenfitness Ding nichts als Quatsch?

Ich persönlich halte von speziellen Kräftigungsübungen für Frauen nichts. Auch wenn amerikanische Wissenschaftler herausgefunden haben wollen, dass Frauen schneller Muskelmasse abbauen.

Wer im Training steht, braucht nicht extra oder zusätzlich zu trainieren – vorausgesetzt man trainiert richtig.

Beweglichkeit ist nicht naturgegeben, sondern ein Ergebnis von Training.

Schnelligkeit können Männer wie Frauen gleichermaßen entwickeln.

Auch Schmerztoleranz ist trainierbar.

Dass Frauen von Natur aus einen höheren Fettanteil haben als Männer sollte letztlich nicht ausschlaggebend sein. Es gibt schließlich auch gute Gründe dafür.

Eine Frau wird niemals ein Mann und ein Mann niemals eine Frau (jedenfalls nicht auf „natürliche“ Weise). Insofern sollte man nicht versuchen, angeblich vorhandene Defizite durch spezielle Übungen ausgleichen zu wollen.

Mit der richtigen Technik sind die Männer bei gleicher Körpermasse und Schnelligkeit den Damen gegenüber auf grund des höheren Muskelanteils ein klein wenig im Vorteil.

Im Training sollte es jedoch primär um Technik gehen. Eine gute Technik – und dazu gehören selbstverständlich auch Schnelligkeit, Kraft und Köpfchen – ist roher Muskelkraft stets überlegen.

Das Hauptaugenmerk im Kampfsporttraining sollte immer auf Technik liegen. Die Methoden hierzu sind gleich. Da gibt es keine Unterschiede.