Wie schaffe ich mehr Höhe bei Fußtechniken?

Wenn ich im Training einen Tritt mit dem Ziel ausführe, besonders hoch zu treten, ist mein Fuß ungefähr auf Höhe meiner Schultern (höchstens), eigentlich eher so Brusthöhe. Wie kann ich mehr Höhe in den Kick kriegen? Liegt alles an der Dehnung?

Mehr Höhe hat in gewisser Weise etwas mit mangelnder Flexibilität zu tun. Das ist richtig. Die Flexibilität kann man durch Dehnübungen erhöhen.

Den weitaus größten Anteil an mangelnder Höhe bei Beintechniken hat aber nicht die fehlende Flexibilität sondern vielmehr die fehlende Kraft.

Übe die Technik und du wirst bereits nach kurzer Zeit Fortschritte erkennen. Je mehr du die Technik übst, desto stärker werden automatisch auch die an der Technik beteiligten Muskeln. Mit der zunehmenden Kraft der Muskeln werden auch die Techniken zu höheren Zielen leichter.

Versuche dabei nicht um jeden Preis schnell und kräftig zu treten, sondern führe die Technik auch bewusst langsam aus. Techniken, die du langsam ausführst erfordern letztlich deutlich mehr Kraft als ein schnell ausgeführter Tritt, der insbesondere auch den Schwung der Bewegung ausnutzen kann.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 5.06.2011
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