Auf einem WingTsun-Lehrgang wurden auch Chi Kung – Übungen durchgeführt. Wie ich erlebte, nehmen Chi Kungler ihre Atmung sehr ernst. Öfters wurden wir aufgefordert zu langsamen Bewegungen auszuatmen, und dann noch weiter und weiter auszuatmen, solange es nur irgend ging. Ich fand es anstrengend und fühlte mich nicht gut dabei. Später hab ich die Übung (Es war die Gesundheits-SNT) noch weiter wiederholt.

Außer dem erleichterten Gefühl, es geschafft zu haben, konnte ich nichts Positives an dieser Atmungsweise feststellen. Wenn der Körper Luft benötigt, sollte man ihm die doch gönnen, oder? Wozu dient dann dieses Rauspressen des letzten Restes der Atemluft?

Kann mir irgend jemand den Zweck dieser Übung, die in vielen asiatischen Übungsformen vorkommt?

Ist das sinnvoll?

Jede Übung hat einen Sinn. Auch diese.

Ein Mensch kann in etwa 8 Tage ohne Wasser auskommen, sogar einen Monat ohne Nahrung, einige Tage ohne Schlaf, jedoch überlebt er nur wenige Minuten ohne Atmung.

Die Wichtigkeit der Atmung entdecken wir auch in Floskeln wie ganz alltäglichen Floskeln.
Wir alle kennen Sätze wie: „Mir bleibt die Luft zum Atmen weg.“ oder „Ich muss erst einmal tief durchatmen.“ oder auch „Du raubst mir den letzten Atem.“ oder „Ich bin ganz außer Atem!“

Im alltäglichen Leben vergessen wir leider immer wieder wie wichtig das Atmen eigentlich für uns ist.

Durch Übungen wie die beschriebene sollen wir lernen bewusster zu atmen. Durch das extreme Herauspressen auch der allerletzten Luft lernen wir unsere Atmung zu kontrollieren. Zugleich schaffen wir erst so die Möglichkeit für eine sehr starke und vollständige Einatmung.

Nach einer wirklich vollständigen Ausatmung steht der Körper einerseits extrem unter Anspannung und man fühlt sich zudem äußerst schwach.

Man lernt durch diese Form der Atmung insbesondere auch den Wert einer bewussten Atmung kennen.

Dem Sauerstoff, der in die Lungen strömenden Luft räumt man plötzlich ein viel größeren Stellenwert ein, denn mit der frischen Luft strömt zugleich spürbar neue Energie und Lebenskraft in den Körper.

Zugleich dient diese Atmemübung auch der Stärkung der Atemmuskulatur insgesamt.

Viele achten leider nur auf Technik und vergessen die Atmung. Doch die Atmung ist nicht nur der Quell und Ursprung allen Lebens sondern auch die Quelle der Bewegung und damit der Kraft. Wer seine Technik mit der Atmung in Einklang bringt kann so seiner Technik erheblich mehr Kraft verleihen.