Neulich habe ich eine Umfrage gelesen: Was wünschen sich die Deutschen zu Weihnachten am meisten? Nun, die Kinder und Jugendlichen wünschten sich vor allem Handys, Spielkonsolen – Elektrokram eben.

Die berufstätigen Erwachsenen hätten gern mehr freie Zeit für ihre Angehörigen und ihre Hobbys. Und die „reiferen“ Menschen, die „Senioren“, wie man sie heute lieber nennt, die möchten am liebsten gemeinsam alte Weihnachtslieder singen. Stimmt das?

Ich habe ein Problem: Ich möchte boxen oder irgendetwas anderes machen, wo man starke Schläge hinbekommt, also dass ich stark schlagen kann. Könnt ihr mir Tipps geben, damit die Stärke in meinen Schlägen zunimmt?

Die traditionelle chinesische Medizin kennt Ginkgo schon seit Jahrhunderten als universelle Heilpflanze, die bei diversen Krankheitssymptomen zum Einsatz kommt. Als Gingium ist diese Wunderwaffe der Natur jetzt auch in der Apotheke erhältlich.

Ich brauche Hilfe …! Also ich bin Boxer. Und in einigen Monaten beginnen die Qualifizierungen für Meisterschaft(en) und ich brauche Hilfe beim Training .

Mein Trainer trainiert nur einen Teil meiner Muskeln und der Rest ist Technik. Meine Technik ist beim Boxen gut aber ich brauch bisschen mehr Kraft & Widerstandskraft. Das regelmäßige Training ist ja eine Hilfe aber ich will mehr machen.

Kann mir jemand ein gutes Trainingsprogramm empfehlen, dass ich auch zuhause machen kann? (Ich darf noch nicht ins Fitnessstudio). Nun zu meinen Informationen: Ich bin 14 Jahre alt, wiege 52kg und bin 1,67 groß.

Bitte helft mir …

„In der letzten Sitzung vor der parlamentarischen Sommerpause am 8. Juli 2011 hat der Bundesrat ganz überraschend sowohl dem Steuervereinfachungsgesetz 2011 als auch dem Gesetz zur steuerlichen Förderung von energetischen Sanierungsmaßnahmen an Wohngebäuden die Zustimmung verweigert“, sagt Diplom-Kaufmann Richard Hempe, Wirtschaftsprüfer und Steuerberater bei der Kanzlei SH+C. Zumindest für das Steuervereinfachungsgesetz 2011 hat die Bundesregierung daher den Vermittlungsausschuss angerufen, der aus dem Gesetz die Möglichkeit zur Abgabe einer Steuererklärung für jeweils zwei Jahre gestrichen hat, an der sich die Länder besonders gestört hatten.

Der ACE Auto Club Europa sieht in der geringen Zahl vollstreckter „EU-Knöllchen“ ein Anzeichen dafür, dass viele EU-Staaten dem entsprechenden rechtlichen Regelwerk nichts abgewinnen können. Das im Oktober 2010 in Kraft gesetzte EU-Abkommen zur Grenzen überschreitenden Vollstreckung von Verkehrsstrafen laboriere offenbar an einem „Geburtsfehler“, sagte ACE-Chefjurist Volker Lempp am Mittwoch in Stuttgart.

„Mobbing ist Psychoterror am Arbeitsplatz – Betroffene leiden und erkranken psychisch und körperlich schwer“, sagt Monika Heilmann, Coach und Mobbing-Beraterin aus Leinfelden bei Stuttgart und sie betont, dass sich in Unternehmen das Betriebsklima und die Produktivität durch Mobbing erheblich verschlechtern würde.

Von Richtern abgestraft – Licht am Ende des Tunnels für schwerst Geschädigte

Die Zermürbungstaktik einiger Versicherer geht nicht immer auf.

Versicherungen sollen im Schadensfall schnell zahlen!

Dies verlangen das Gesetz und die Rechtsprechung. Denn Unfallopfer brauchen schnelle Hilfe.

Wie gestaltet sich das Koordinationstraining für Kampfsportarten (zum Beispiel Taekwondo)? Außer das übliche Seilspringen, dass man im Fernsehen gerne sieht 🙂

Ob Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Stress – ein Wasserbett wirkt bei körperlichen und seelischen Beschwerden wahre Wunder. Woran das liegt und welche Ansprüche ein modernes Wasserbett erfüllen muss, erklären die Experten von Tasso.

Ich verstehe die Deckung irgendwie gar nicht und stell mich beim Training immer total doof an. Kann mir die jemand mal erklären (mache erst seit nem knappen Monat Kampfsport).

Habe mir heute 10 Kilo Hanteln gekauft. Ansonsten mache ich eher Eigengewicht als Kraftraining. Frage ist: Ich mache als Kampfsport Wing Chun und Jiu-Jitsu und möchte auch ein bisschen Kraftraining machen um Muskeln aufzubauen. Mein Wing-Chun Trainer meinte, man sollte intensives Krafttrainig vermeiden, weil zu vie Muskeln im Kampf eeher hinderlich. Reichen da diese Hanteln mit Liegstützen, Sit-up und Klimmzügen aus?

Die Freizeit von Kindern wird immer mehr von Aktivitäten geprägt, bei denen Bewegung keine große Rolle spielt. Die Bewegungsarmut beginnt im Kindesalter mit Computer- und Konsolenspiele und wird im Jugendalter durch die Nutzung von Motorrollern für minimale Strecken weiter forciert. Daraus resultiert häufig schon früh Übergewicht, mangelnde Kraft und Kondition sowie fehlende Geschicklichkeit und Koordination. Die Dauerunterforderung bringt 2 Typen junger Menschen hervor: Diejenigen, die überschüssige Energie durch das Provozieren von Prügeleien abbauen und die diejenigen, die ohne eigenes Dazutun Opfer dieser Provokationen werden.

Bei der Kündigung eines Arbeitsverhältnisses geht es um alles oder nichts: Entweder ist die Kündigung wirksam oder sie scheitert als Ganzes. Und bis das vor dem Arbeitsgericht geklärt ist und eine Entscheidung auf dem Tisch liegt oder eine Abfindung ausgehandelt ist, vergeht Zeit. Wer dieses Vabanquespiel vermeiden möchte, strebt einen Aufhebungsvertrag an.

Sehr gern würde ich zum Boxen gehen oder einen anderen Kampfsport machen, aber meine Eltern erlauben es nicht. Ich suche nun nach Argumenten, um meine Eltern irgendwie zu überzeugen. Weiß jemand Rat?

Immer wieder gibt es Unklarheiten im Zusammenhang mit der Pflicht des Mieters, eine Kaution zu leisten. Nachfolgend deshalb die wichtigsten Informationen in diesem Zusammenhang im Überblick.

Gesundheit, Energie und eine innere wie äußere Schönheit sind ein Spiegel dessen, wie Menschen auf Dauer atmen und wie sie mit Stress, Belastung und Entspannung umgehen. Zahlreiche Prominente schwören bereits darauf und auch hierzulande kommt die Methode des verbundenen Atems immer mehr in Mode. Denn tiefes und bewusstes Atmen ermöglicht es Menschen präsent mit allen Sinnen zu sein.

Der Herbst hat begonnen und somit wird es Zeit, die Reifen am Auto auf den Winter einzustellen. Die bekannte Faustregel „O bis O“ (Oktober bis Ostern) ist hierbei durchaus sinnvoll, denn im Oktober sinken die Temperaturen deutlich und es gibt ersten Nachfrost, vereinzelt Schneefälle und vermehrt auch Regen. Winterreifen sind mit ihrer weicheren Gummimischung und dem feineren Profil hierauf ausgerichtet und gewährleisten optimale Sicherheit.

denn maximale Kraft ist ja, dass man es schafft ein Gewicht einmal zu heben … oder so ähnlich xD Also eine enorme Kraft einmal einzusetzen. Das ist doch für die Schlagkraft perfekt oder …?

Jetzt, da der Urlaub vorbei ist und die spätsommerlichen Abende kühler werden, zieht es Sportbegeisterte wieder häufiger in Stadtparks und Sporthallen: Jogging steht ebenso auf dem Programm wie Tennis, Spinning oder Aerobic. Und auch für die Profisportler hat die Aktiv-Zeit wieder begonnen: Handballer und Fußballer starten in die neue Bundesliga-, die Marathonis gehen in die Herbstsaison, Radsportler nutzen die angenehm frühherbstlichen Temperaturen für die letzten großen Touren und wenn die Hallenbäder öffnen, wird auch dort wieder kräftig gekrault oder der stressige Arbeitstag mit einer ordentlichen Runde Aquajogging abtrainiert.

Kann man durch traditionelles Taekwondo Kraft aufbauen? Oder geht das nur über spezielle Zusatzübungen?

Fleischfressende Pflanzen gibt es in manch verschiedenen Arten und Ausmaßen. So variiert die Pflanzengröße von nur wenigen Zentimetern zu reichlich mehr als einem Meter. Doch sogar wenn manche großen Arten theoretisch gesehen dazu in der Lage wären, sogar kleinere Wirbeltiere zu fangen, ist bislang noch nie ein Mensch oder ein Haustier durch fleischfressende Pflanzen zuhause zu Schaden gekommen. In unserer Natur gibt es manche Varianten, zum Beispiel in der Familie des Sonnentaus oder auch Venusfliegenfallen, die kleinere Amphibien und Libellen fangen und zersetzen.

Also ich wollte mal fragen was die obtimale Anzahl der Wiederholungen bei Liegestützen, Situps und Crunshes sind?

Ganz allgemein gesagt, ist Atmung Leben. Ohne ausreichende Sauerstoffversorgung, gibt es kein Leben. Daher müssen wir der Atmung als Frage von Leben und Tod besondere Bedeutung beimessen.

Eine korrekte Atmung wird die Ausführung der Techniken unterstützen, während eine falsche Atmung Techniken schwächen und in einigen Situationen sogar extrem gefährlich sein kann.

Den Körper weniger belasten

Einen Nutzen einer besseren Koordination sehen wir in der reduzierten Abnutzung unserer Gelenke. Unser Körper ist für ganz bestimmte Bewegungen geschaffen. Zum Beispiel ist unser Knie als Scharniergelenk nicht für eine ständige Rotation gemacht. Je besser wir unseren Körper verstehen und spüren, je besser wir unser Körpergewicht im Stehen und in der Bewegung verteilen, umso weniger werden unsere Gelenke beansprucht und abgenutzt.

Häufig wird von Experten die Meinung vertreten, dass die Kettenfauststöße des Wing Tsun (Wing Chun) einer Geraden eines Boxers oder einem Fauststoß wie er aus dem Karate oder Taekwondo bekannt ist überlegen sei. Warum? Ist da wirklich etwas dran?

Mit erholsamen Auszeiten gezielt vorbeugen

Immer mehr Menschen suchen nach ihrer eigenen Mitte. Nach dem Platz der großen menschlichen Sehnsucht der heutigen Zeit: dem Ort der Ruhe und Gelassenheit.

Das Stresspotential nimmt stetig zu, der Druck im Arbeitsleben ist seit Jahren konstant hoch; stetig steigend in Zeiten wirtschaftlicher Krisen. Angst und Hektik bilden einen beunruhigenden, ungesunden Cocktail mit teilweise fatalen Nebenwirkungen.

Wenn ich Trizeps und Unterarm trainiere, also mit dem Handexpander kann ich dann härter schlagen? Und wie trainiert man noch seine Schlagkraft? (Bitte kommt und sagt nicht, man muss die Technik beherrschen, weil ich die schon kann!)

Ich trainiere jetzt schon 1 Jahr Kickboxen und hab mich vor kurzem zusätzlich im Fitnesstudio angemeldet. Mein Plan den ich ausführe sieht so aus: Montag Kickboxen, Dienstag Fitness (Hanteln usw.), Mittwoch Kickboxen, Donnerstag Fitness(Kondition), Freitag Kickboxen, Samstag Fitness (Kondition), Sonntag Pause. Ist das okay oder zuviel?

Ich bin jetzt wieder aktiver Kampfsportler (knapp 10 Jahre pausiert und dann im März wieder angefangen). Ich merke, dass noch Potenzial zur Leistungssteigerung vorhanden ist und mich würde einfach mal interessieren bis zu welchem Alter ich dieses Potenzial ausschöpfen kann? Und die nächste Frage, wie kann ich das Potenzial voll ausschöpfen?