Kraftaufbau durch Taekwondo?

Kann man durch traditionelles Taekwondo Kraft aufbauen? Oder geht das nur über spezielle Zusatzübungen?

Ja. Selbstverständlich kann man durch traditionelles Taekwondo-Training Muskeln aufbauen.

Durch das Training werden alle Muskeln des Körpers gleichermaßen und ausgewogen noch dazu sportartspezifisch belastet. Neben der Technik wird zugleich der für den Kraftaufbau erforderliche Trainingsreiz geschaffen.

Die hohe Zahl der Wiederholungen festigt einerseits die Technik, andererseits werden damit zugleich die für die Technik benötigten und durch die Übung beanspruchten Muskeln beübt und infolgedessen auch die Kraft aufgebaut.

Als besonders vorteilhaft sehe ich dabei, dass mit besserem Technikverständnis auf natürliche Weise Kraft und Schnelligkeit zunehmen und zwar in dem Maße, wie die Technik besser wird.

Dies vermeidet sonst nahezu unweigerlich auftretende Trainingsverletzungen. Ursache für Trainingsverletzungen sind neben unzureichender Aufwärmung auch falsche Muskelanspannung, zu hoher und falscher Krafteinsatz.

Klassische Übungen zum Kraftaufbau können und sollen das Techniktraining ergänzen, sind aber nicht essentiell. Die besten und gewinnbringendsten Fortschritte sind durch Techniktraining zu erreichen.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 11.09.2011
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