Tipps zur Anwendung einer Kraftstation

Kraftstationen sind Fitnessgeräte, die nicht nur für den professionellen Einsatz in Fitnesscentern geeignet sind, eine Kraftstation lässt sich auch ideal als Heimtrainer nutzen, wenn ausreichend Platz vorhanden ist. So können dann auch zuhause ganz gezielt bestimmte Muskelgruppen der Arme, der Beine oder des Rückens und der Schultern trainiert werden.

Werden die weitgehenden Übungen nach entsprechender Anleitung ausgeführt, ist das Training auch für ungeübte Anfänger geeignet, die es sich zum Ziel gemacht haben, etwas für den Aufbau der Muskeln zu tun und den Körper zu formen. Allerdings ist regelmäßiges Training die Voraussetzung für sichtbares Muskelwachstum. So lässt sich dann auch zuhause der Körperbau verändern.

Vorteile der Kraftstation

  • Mit trainierten Muskeln können sowohl die Gelenke stabilisiert und Haltungsschäden vermieden werden und sie verleihen dem Sportler ein besseres Erscheinungsbild.
  • Ganz gezielt kann der Körper in Form gebracht werden aus diesem Grund ist die Kraftstation auch bei Bodybuildern ein beliebtes Trainingsgerät.
  • Die Körperkraft lässt sich deutlich verbessern und auch gesundheitliche Aspekte, wie beispielsweise der Vorbeugung von Osteoporose spielen eine Rolle.

Nachteile der Kraftstation

  • Im Vergleich zu anderen Heimtrainer ist der Platzbedarf einer Kraftstation ziemlich hoch und es lässt sich nur ein reines Krafttraining ausführen.
  • Wer Ausdauer und Kondition trainieren möchte, benötigt zusätzlich Geräte.Wichtige Kriterien beim Kauf einer Kraftstation
  • Der Widerstand sollte in möglichst kleinen Schritten veränderbar sein.
  • Das Gerät braucht eine stabile Rahmenkonstruktion, deshalb sind Markenhersteller zu bevorzugen.
  • Die Seile sollten vinylummantelte Stahlseile sein, Nylonseile sind eher weniger geeignet.
  • Der Sitz muss höhenverstellbar sein, damit das Gerät an verschiedene Körpergrößen angepasst werden kann.
  • Die maximale Gewichtsbelastung muss auch als Trainingsbelastung ausreichen.,?

Zu empfehlen ist vor der Kaufentscheidung ein Training an einer Kraftstation im Fitnessstudio, wo auch der Trainer zum Kauf eines Gerätes beraten kann.

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geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 15.11.2008
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