Tipps zur Anwendung einer Kraftstation

Kraftstationen sind Fitnessgeräte, die nicht nur für den professionellen Einsatz in Fitnesscentern geeignet sind, eine Kraftstation lässt sich auch ideal als Heimtrainer nutzen, wenn ausreichend Platz vorhanden ist. So können dann auch zuhause ganz gezielt bestimmte Muskelgruppen der Arme, der Beine oder des Rückens und der Schultern trainiert werden.

Werden die weitgehenden Übungen nach entsprechender Anleitung ausgeführt, ist das Training auch für ungeübte Anfänger geeignet, die es sich zum Ziel gemacht haben, etwas für den Aufbau der Muskeln zu tun und den Körper zu formen. Allerdings ist regelmäßiges Training die Voraussetzung für sichtbares Muskelwachstum. So lässt sich dann auch zuhause der Körperbau verändern.

Vorteile der Kraftstation

  • Mit trainierten Muskeln können sowohl die Gelenke stabilisiert und Haltungsschäden vermieden werden und sie verleihen dem Sportler ein besseres Erscheinungsbild.
  • Ganz gezielt kann der Körper in Form gebracht werden aus diesem Grund ist die Kraftstation auch bei Bodybuildern ein beliebtes Trainingsgerät.
  • Die Körperkraft lässt sich deutlich verbessern und auch gesundheitliche Aspekte, wie beispielsweise der Vorbeugung von Osteoporose spielen eine Rolle.

Nachteile der Kraftstation

  • Im Vergleich zu anderen Heimtrainer ist der Platzbedarf einer Kraftstation ziemlich hoch und es lässt sich nur ein reines Krafttraining ausführen.
  • Wer Ausdauer und Kondition trainieren möchte, benötigt zusätzlich Geräte.Wichtige Kriterien beim Kauf einer Kraftstation
  • Der Widerstand sollte in möglichst kleinen Schritten veränderbar sein.
  • Das Gerät braucht eine stabile Rahmenkonstruktion, deshalb sind Markenhersteller zu bevorzugen.
  • Die Seile sollten vinylummantelte Stahlseile sein, Nylonseile sind eher weniger geeignet.
  • Der Sitz muss höhenverstellbar sein, damit das Gerät an verschiedene Körpergrößen angepasst werden kann.
  • Die maximale Gewichtsbelastung muss auch als Trainingsbelastung ausreichen.,?

Zu empfehlen ist vor der Kaufentscheidung ein Training an einer Kraftstation im Fitnessstudio, wo auch der Trainer zum Kauf eines Gerätes beraten kann.

Übungen und Erfahrungen mit der Kraftstation auf www.professionell-fitness.de/shop/product_info.php?info=p…

Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 15.11.2008
bisher keine Kommentare

Kommentare

Toller Beitrag! Ich selbst bin auch ein großer Fan von Kraftstationen und trainiere damit selbst regelmäßig.

Lg

Comments links could be nofollow free.

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

  • Ralph P.: Einmal mehr sehen wir, wie unterschiedlich das Verständnis von japanischen Bezeichnungen ist...
  • Thomas Podzelny: Das ist so nicht korrekt. Ich besitze selbst Shihan Lizenzen sowohl im...
  • Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten: Es ist durchaus zutreffend, dass in verschiedenen Kampfkunst-Organisationen auch Titel vergeben werden....
  • Thomas Podzelny: Es gibt in den traditionellen japanischen Kampfkunstverbänden neben den Dan-Graduierungen durchaus spezielle...
  • HUP: Wie sieht es mit Wing Chun aus, bevor du damit aufhörst! Bist...

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Safeties und Schützer

 
Ju-Sports Brustschutz für Damen Cool Guard Super komplett
lieferbar in den Größen S, M, L und XL Brustschutz Cool Guard Super, für Ihre Sicherheit - Inhalt: 2x Hartplastikschalen + 1x BH-Top weiß aus echtem DuPont Tactel-Lycra, superangenehm zu tragen

Besonderheiten:
Brustschutz für Kampfsportlerinnen, mit CE-Zertifikat für höchste Sicherheit
Super angenehm zu tragen
Tactel Lycr...
 
KWON Servicepack für Kampfweste e-KWON
Servicepack für Artikel-Nr. 804259 Enthält das fachgerechte Einsetzen eines neuen Akku, die Überprüfung der Weste sowie den Rücktransport der Weste. Wir empfehlen Ihnen, den Akku nach ca. 1 Jahr überprüfen und gegebenenfalls von KWON ersetzen zu lassen.
 
SHIELD-WILSON Zahnschutz MG1 einstufig für Erwachsene
Lieferbar in den Farben schwarz, transparent und gelb Insbesondere bei Sportarten mit geringer Gewalteinwirkung sind einstufige Zahnschützer zu empfehlen. Auch zu empfehlen für Menschen, die von nächtlichen Zähneknirschen betroffen sind.

Ergonomisch entwickelt für die Größe und Konturen eines kindlichen Kiefers. Kann mit kochendem Wasser in 10 ...
 
Hayashi Hayashi Freikampf Schutzweste
Spezielle Schutzweste mit integriertem Kunststoffinnenteil zur Druckabsorption, geeignet für Thai- & Kickboxen, Kendo, Kung Fu sowie für das Stock-Kampftraining.
 
PHOENIX PX Box Schuhe, schwarz-grau
PX Box Schuhe, schwarz-grau, Schuhe, Kunstleder-Mesh, schwarz-silber, Größen: 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, PHOENIX, für Boxen, Kickboxen, MMA, sonstige geeignet PX Box Schuhe, schwarz-grau
 
PHOENIX Zahnschutz PX ALLROUND transparent inklusive Box
einschichtiger Zahnschutz in Universalgröße zum individuellen Anpassen, transparent, Maße der Zahnschutzbox ca. 7 x 6,5 x 2,5 cm 1-schichtiger Zahnschutz mit guter Schutzwirkung für normale Anforderungen im Kampfsport.

Für Kinder bitte einfach den Zahnschutz hinten nach Bedarf mit einem scharfen Messer kürzen.
 
KWON Kopfschutz PU
WTF recognized, lieferbar in den Größen XXS-XL sowie in den Farben schwarz, weiß, rot und blau Kopfschutz aus Kwon Safety-Line.
Tauchlackiertes, leichtes Schaumstoffmaterial (20 mm), dadurch dauerelastisch und schweißabweisend.

Ohrmulde verhindert unangenehmes Anpressen der Ohren. Große Kreuzöffnung beeinträchtigt nicht das Hörvermögen.

Seitlicher Klettverschluss auf Gummiban...
 
Top Ten Kopfschutz Full Protection
Lieferbar in schwarz, Größe M Neuer Sparring-Kopfschutz mit Jochbein und Kinnschutz. Dämpfungseigenschaften wie Olympia. Je nach Kopfumfang kann der Spalt am Kinn variieren.

TOP TEN Kopfschützer wurden von Experten aus Wissenschaft, Sport und Medizin für die hohen Anforderungen des modernen Kampfsportes in Wettkampf und T...
 
WACOKU Gummipistole in schwarz
Länge ca. 22 cm Durch das neue Design wirkt die neue Ausführung detailgetreuer und damit noch realistischer.