Muskeln, Sehnen, Bänder und 23 Bandscheiben stellen flexible Verbindungen zwischen insgesamt 33 bis 34 Wirbeln her – so lautet die vermeintlich einfache Erklärung der Wirbelsäule. Tatsächlich stellt sich der Rücken allerdings als sehr komplexes Gebilde dar. Wie funktioniert das Zusammenspiel der verschiedenen Faktoren, was verursacht Schmerzen und was tut dem Rücken gut? Fragen wie diese weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga, zu beantworten. Mit dem Rücken-ABC erläutert er Fachbegriffe, Ursachen, Symptome, Maßnahmen und mehr rund um das Rückgrat.

Studien belegen den positiven Nutzen eines regelmäßigen Ausdauersports wie Laufen, Walken oder Schwimmen bei schwerem Asthma. Viele Betroffene der Atemerkrankung vermeiden körperliche Anstrengung, da sie sich vor einem möglichen Asthmaanfall fürchten. Die körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach und schon bei der kleinsten Anstrengung kommt es zu noch größerer Atemnot. Daher ist es gerade für Asthmatiker sinnvoll und wichtig, Sport zu treiben. Die Grundvoraussetzung dafür ist ein gelernter Umgang mit der Erkrankung.

Abnehmen ist angesagt! Die Zeit nach Weihnachten, da sind Diäten besonders angesagt. Jedes Jahr kommt der ewig gute Vorsatz: Endlich dauerhaft abnehmen! Aber – Die unliebsamen Pfunde, die Speckröllchen am Bauch, die hässlichen Polster an Po und Oberschenkel sind nicht über Nacht gekommen. Sie werden auch nicht über Nacht verschwinden. Es sei denn, man bedient sich beim Abnehmen eines wirksamen Konzepts!

Um die Sicherheit von Schulkindern auf dem Fahrrad ist es in Deutschland nicht zum Besten bestellt. 69 Prozent der jungen Zweiradfahrer sind ohne Schutzhelm unterwegs und 54 Prozent tragen beim Radeln ungeeignete dunkle Kleidung. Die schlechteste Helmtragequote verzeichnet mit 87,5 Prozent der Freistaat Sachsen. In 16 Prozent der Fälle wird der Schulranzen einseitig am Fahrradlenker oder lässig über eine Schulter geworfen transportiert. Das geht aus einer vom ACE Auto Club Europa jetzt in Stuttgart vorgelegten Studie hervor; es ist die in ihrer Art bislang umfangreichste Untersuchung. In ihr werden auch teils gravierende Ausstattungsmängel im Bereich der Fahrradbeleuchtung, der Bremsen und der Reifen aufgelistet.

Das Herumtoben mit den Enkeln, ein lang ersehnter Wanderurlaub – all das bedeutet für Johann (59) sein Leben zu genießen. Doch die Freude an den schönen Momenten im Leben kann schnell getrübt werden, und alltägliche Tätigkeiten wie Einkaufen oder Gärtnern werden für ihn zur Last. Der Grund: Gelenk- und Bewegungsschmerzen. Zu einer erfolgreichen Behandlung der Beschwerden gehören neben der frühzeitigen Ursachenforschung individuelle Therapie-maßnahmen wie etwa die orthopädische Schmerztherapie. Ein geeignetes Schmerzmittel kann dabei zusätzlich Linderung verschaffen.

Der Herbst ist da. Insbesondere für Fahrradfahrer beginnt trotz goldener Farben eine kritische Zeit mit Dunkelheit, Regen und Glätte durch Laub und ersten Frost. Jetzt gilt es mehr denn je, auf Sicherheit zu setzen, auch tagsüber mit Licht zu fahren und gegebenenfalls einen Helm zu tragen. Doch anscheinend ist gerade Radeln ohne Licht an der Tagesordnung bei vielen Deutschen, obwohl dies sogar mit einem Bußgeld geahndet werden kann. Laut der aktuellen Studie „Fahrradfahren in Deutschland 2011“ der Rose Versand GmbH (www.rose.de) beobachten über zwei Drittel der Deutschen häufig (42 Prozent) oder sehr häufig (25 Prozent) Radfahrer ohne ausreichende Rad-Beleuchtung. Auch auf einen Helm verzichten beinahe drei Viertel (74 Prozent) der deutschen Radfahrer.

Kampfsportarten gehören nicht zu den typischen Ausdauersportarten. Trotzdem braucht man aber eine gute Kondition, um erfolgreich über die Kampfzeit zu kommen.

Warum ist das Abtrainieren so wichtig? Aus welchem Grund müssen Leistungssportler abtrainieren? Gibt es Gefahren wenn sie es nicht machen?

Etwa 85 Prozent der Bevölkerung kennen das Gefühl, wenn es im Rücken zieht, sticht oder der Schmerz einen sogar an jeglicher Bewegung hindert. Jedoch wissen die meisten Menschen wenig darüber, wie diese Beschwerden entstehen und welche Behandlungsmethoden zur Verfügung stehen. Außerdem gelten inzwischen viele Annahmen als überholt, während sich andere Vermutungen bewahrheitet haben. Um für mehr Klarheit rund um das Rückgrat zu sorgen, greift Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg und Gründer der Avicenna Klinik Berlin, vier der häufigsten Fragen auf.

Tagesangebot: Das Swiss Eye Anarosa, black. Bei diesem Preis kann man nun wirklich nichts mehr falsch machen.

Sie deuten viel mehr darauf hin, dass die Venen geschwächt sind. Stärken können Sie diese mit Kneippschen Wasseranwendungen, Bewegung und Heilmitteln.

Der Begriff „Krampfader“ ist eigentlich falsch. Das Wort „Krampf“ hat in diesem Fall mit Krämpfen nichts zu tun, auch wenn bei Krampfadern durchaus Krämpfe auftreten können. Der Begriff geht auf das althochdeutsche Wort „Chrampo“ zurück, was soviel wie „krumm“ oder „gekrümmt“ bedeutet. Ob krumm oder nicht, eine Aufgabe der Venen ist es, das sauerstoffarme Blut, das alle wichtigen Nährstoffe an die Körperzellen abgegeben hat, zurück zum Herzen zu transportieren, damit es dort sozusagen frischen Sauerstoff tanken kann.

Hallo zusammen! Ich mache Kickboxen und möchte gerne nebenher meine Ausdauer / Kondition im Kampf verbessern. Könnt ihr mir Sportarten empfehlen, die speziell zu Kickboxen eine gute Ergänzung in diesem Fall sind? Ich mache nebenbei noch Cardio-Boxing, das bringt aber aus meiner Sicht noch nicht den gewünschten Erfolg!

Die günstigen Preise bei Budoten werden heute noch einmal unterboten: Die Swiss Eye F-18 M/P olive als Angebot des Tages. Ein wirkliches Super-Schnöppchen kann ich Ihnen sagen …

Wenn die Autos Winterreifen bekommen, lassen sich zwei Drittel aller Jogger und Hobbyradfahrer kollektiv aufs Sofa plumpsen. „Ein großer Fehler“, sagt Bianca Schäfer, Gesundheitsexpertin bei der BKK24. Sie empfiehlt, selbst bei Minusgraden nicht auf die gewohnte Bewegung zu verzichten und gibt Tipps für gesunden Ausdauersport in der kalten Jahreszeit.

Die Swiss Eye Stingray M/P coyote ist unser heutiges Angebot des Tages.

Altern ist inzwischen der wichtigste Risikofaktor für all jene Erkrankungen, die unser Schicksal im 21. Jahrhundert bestimmen: Herz-Kreislaufleiden, Diabetes, Osteoporose und Demenz. Selbst Krebs ist im Wesentlichen eine altersabhängige Krankheit. Anti-Aging bezieht sich daher nicht, wie es die öffentliche Meinung oft vertritt, auf die rein ästhetischen Aspekte des Alterns.

Die Swiss Eye Outbreak Cross Country M/P orange zum Spitzenpreis. Die Gelegenheit darf man sich nicht entgehen lassen.

Eine private Berufsunfähigkeitsversicherung stellt die wichtigste Absicherung dar, wenn man aus gesundheitlichen Gründen vorzeitig seinen Beruf aufgeben muss und kein Einkommen mehr aus einer Erwerbstätigkeit erhält. Schutz bietet eine gute Berufsunfähigkeitsversicherung, die in diesen Fällen eine vorab vereinbarte Rentenzahlung leistet. Die Kriterien, wann ein Versicherer im Ernstfall zahlt und wann die Versicherungsgesellschaft eine Zahlung verweigern kann, sind allerdings sehr unterschiedlich geregelt. Ein Preisvergleich verschiedener Anbieter ist sicherlich empfehlenswert, allerdings nicht ausreichend. Entscheidender bei der Auswahl des passenden Tarifes sind u.a. Bedingungskriterien, individuelle Vertragsklauseln oder die Zuverlässigkeit des Anbieters in Hinblick auf Prozessquoten und die Finanzstärke des Versicherers.

Das Preisverbrechen der Woche: Die Swiss Eye F-18 M/P coyote. Wer jetzt noch immer nicht zugreift ist selbst schuld.

Radfahren ist das ideale Ausdauertraining für Einsteiger und ambitionierte Sportler. Es lässt sich oft in den Alltag integrieren, wie beispielsweise die Fahrt zur Arbeit. Es ist gesund, da es Herz und Muskeln trainiert, wirkt entspannend und macht schlank und Spaß, vorausgesetzt man geht die Sache richtig an! Die wichtigsten Eckpfeiler hierfür sind ein sinnvolles Tempo und Training, richtiges Trinken sowie die korrekte Radwahl.

Am Schreibtisch, im Auto und auf dem Sofa bekommt man vom Frühling nur wenig mit. Draußen grünt und sprießt es, während an einem selbst im Winter oft nur das Hüftgold gewachsen ist. Dabei lassen sich frische Luft und Figurpflege von fast jedem unter einen Helm bringen: der Arbeitsweg ist eine gute Gelegenheit, beim Radeln seine Muskeln spielen zu lassen und die Frühlingsmüdigkeit endlich zu vertreiben.