Erfrischt aus den Federn steigen – Bessere Schlafhygiene für einen besseren Schlaf

schlaf"Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen", erkannte Immanuel Kant (1724 – 1804) im 18. Jahrhundert. Doch der gesunde, erholsame Schlaf ist vielen längst vergangen. Studien gehen davon aus, dass etwa jeder Fünfte in Deutschland unter Schlafstörungen leidet. Dazu gehören Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, vorzeitiges Erwachen, vorübergehende Atemstillstände im Schlaf (Schlafapnoe) und man höre und staune: Übermäßiges Schlafen.

Die Ursachen dafür sind unterschiedlich. Das Bett kann unbequem, das Schlafzimmer zu warm, zu laut oder zu hell sein. Auch unverarbeiteter Stress, umfangreiche Mahlzeiten am Abend, Alkohol, Schichtarbeit, Jetlag aufgrund von Zeitverschiebungen, längere Schlafenszeiten am Wochenende sowie der Zeitwechsel zwischen Sommer- und Winterzeit beeinträchtigen den wichtigen Schlaf. Die Konsequenz: Viele Menschen quälen sich morgens aus dem Bett und starten ohne Energie in den Tag.

Hilfe können Betroffene in den mehr als 300 deutschen Schlaflaboren finden. Sind die Ursachen für den schlechten Schlaf nicht medizinischer Art, dann ist die Auswertung zu Hause mit Sleeptracker, dem Schlafphasenwecker, schneller und vor allem mit geringerem Aufwand verbunden. Der Sleeptracker wird wie eine Armbanduhr getragen und sammelt Nacht für Nacht Daten vom Schlaf. So zeichnet er, wie es unter anderem auch in Schlaflaboren passiert, die Fast-Wach-Momente (arousals) auf.

Fast-Wach-Momente treten jede Nacht mehrmals auf, zum Beispiel wenn man sich im Bett umdreht, oder die Decke hochzieht. 15-20 Fast-Wach-Momente während einer achtstündigen Nacht sind keine Seltenheit. Dieses Wissen macht sich Sleeptracker zunutze, um seinen Anwendern einen positiven Start in den Tag zu ermöglichen. Neben der Weckzeit wird ein Weckzeitfenster einprogrammiert. Registriert der Sleeptracker in diesem Weckzeitfenster einen Fast-Wach-Moment, weckt er den Schlafenden sanft per Vibration oder Alarmton auf. Das kann kurz vor, aber maximal zur eingestellten Weckzeit sein. Der Anwender wird also zu einem Zeitpunkt geweckt, in dem der Körper bereits auf das Aufwachen eingestellt ist. So fällt das Aufstehen deutlich leichter, und man startet voller Energie in den Tag.

Sleeptracker, der weltweit einzige Schlafphasenwecker mit Vibrationsalarm, kann neben seiner Weckfunktion noch viel mehr: Die aufgezeichneten Daten können am nächsten Morgen per USB-Kabel auf einen Computer überspielt und mit Hilfe der Sleeptracker-Software ausgewertet werden. Zusätzlich werden Informationen zu den Abendaktivitäten abgefragt. "In der Auswertung sieht der Sleeptracker-Nutzer dann auf einen Blick, wann er gut und wann er nicht so gut geschlafen hat", erklärt Daniel Ovadya, Geschäftsführer des Deutschlandvertriebs von Sleeptracker. "Durch kleine Änderungen in den Ess- und Trinkgewohnheiten am Abend, einer Verbesserung des Raumklimas und etwas Sport (zur richtigen Zeit!) kann die Schlafqualität unmittelbar beeinflusst werden." Anhand der Auswertungen sieht man die Veränderungen schwarz auf weiß.

Eine Studie unter der Leitung von Douglas W. Puryear, Direktor des Centers für Schlafstörungen in Midlothian, USA, die im Februar 2009 veröffentlicht wurde, bestätigte dem Sleeptracker im Vergleich zu den in Schlaflaboren erfassten Daten eine Genauigkeit von 90 Prozent.

Reisen durch verschiedene Zeitzonen, unterschiedliche Lichtverhältnisse und die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit sind dank Sleeptracker kein Problem mehr. Das Gefühl von selbst aufgewacht zu sein, liefert Energie und sorgt für konstante Leistungsbereitschaft. Der körpereigene Biorhythmus kann beibehalten werden.

Hintergrund:

Der Schlafphasenwecker Sleeptracker ist in drei verschiedenen Ausführungen lieferbar: Der Sleeptracker elite kam im Mai 2009 auf den Markt und ist deutlich leichter und 25 Prozent kleiner als sein Vorgänger, der 2007 vorgestellte Sleeptracker Pro. Der Sleeptracker elite ist als Modell für Männer und für Frauen erhältlich. Zum Lieferumfang des Sleeptrackers gehören ein Handbuch in deutscher Sprache, ein USB-Kabel sowie eine CD mit PC-Software und Treibern, damit die Daten am PC ausgewertet werden können.

YOTSER Eurl
20 bis, rue Louis Philippe
F – 92200 Neuilly sur Seine
E-Mail: info at sleeptracker.de

Die Firma YOTSER Eurl vertreibt den Schlafphasenwecker Sleeptracker exklusiv in Deutschland und Frankreich. YOTSER hat seinen Sitz in Neuilly sur Seine in Frankreich. Die Logistikzentren in Baden-Württemberg und Lothringen sorgen für einen schnellen und problemlosen Versand. Der Sleeptracker Pro ist in allen Apotheken und direkt auf www.sleeptracker.de,?erhältlich.

Sleeptracker Pro PZN 7269343
Sleeptracker elite (M) PZN 3307963
Sleeptracker elite (F) PZN 3307928

Der Sleeptracker ist seit März 2005 in den USA und seit August 2005 auch in Deutschland erhältlich. Der innovative Schlafphasenwecker zählt laut dem Time Magazine zu den erstaunlichsten Erfindungen des Jahres 2005.

Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 8.11.2009
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Taekwondo Shop bei Budoten

 
Independance 3 Kampfsport DVD's Geschenk-Set Vol.3 3 DVD Box!
DVD mit Menüpunkten: Film, Chapters, Audio und Bonus. Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar: Französich, Englisch, Deutsch und Spanisch. Spieldauer 312 Minuten. DVD1:

Taekwondo Fusstritte & Kampftechniken

Von Meister Hoang Nghi

Hoang Nghi ist ein international anerkannter Taekwondo Ausbilder.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Fußtechniken
- Ap Tchagi
- Bandal Tchagi
- 360 Bandal Tchagi
- Dolyo Tchagi
 
Budo International DVD: WTF - Poomsaes 9-17
Weltchampions aus Europa, Frauen sowie Männer aller Altersstufen zeigen die offiziellen Formen und wie sie den höchsten Standards der Taekwondo Weltvereinigung W.T.F. entsprechen. Technik, Beweglichkeit, Widerstand, Kraft, Koordination, Konzentration, Fokus, Gleichgewicht, das alles machen die Poomsae zur wahren Seele des Taekwondo. In dieser Arbeit, überwacht von der spanischen Taekwondo-Vereinigung, die zweifelsohne zu den wichtigsten und höchstgradigen Verbindungen in der ...
 
KWON Kwon Fight Wear Trainingsschuh Kick Light schwarz
Lieferbar in schwarz in den Größen 33-47. Neuartiger, extrem leichter Trainingsschuh aus hochwertigem Leder. Bei diesem Schuh wurde auf Schnürsystem verzichtet, sowie die EVA Komponenten in der Sohle reduziert, wodurch eine für die asiatischen Kampfsportarten sehr vorteilhafte Gewichtsreduzierung des Schuhs erreicht wurde.

Für den guten Bodenkontakt ist die bewährte KWON Progressiv Schuhsohle zustä...
 
Budoten Stickmotiv Jung Do Kwan, koreanisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 2 verschiedenen Koreanischen-Schriftarten (Hangul), damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Bestickung in Hanja auf Anfrage möglich. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir koreanische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Top Ten TKD Fußschutz KIDS Generation
TKD Fußschutz KIDS Generation aus Kunstleder. Größe XS. Lieferbar in den Farben Rot oder Blau Hervorragend dämpfende Schaumstofffüllung in einer pflegeleichten Hülle aus Kunstleder, für Mädchen und Jungen ab 5 Jahren.
 
Adidas Taekwondo Schuh ADI-KICK I
lieferbar in den Größen 36 - 46 2/3 Neuer adidas Indoor-Trainings-Schuh aus PU.
Tolle schwarze Ferse und die klassischen drei Streifen machen den Schuh zu einem Blickfang. Slipper ohne Schnürsenkel.

Gesamtfußbett extra dünn, für gutes Barfußgefühl und engen Bodenkontakt. Abriebfreie Sohle. Weiß/schwarz, fantastisches Preis...
 
KWON Taekwondo-Prüfungs-Urkunde
Format 30 x 21 cm, farbig bedruckt Ideale Auszeichnung für Wettkampfsieger u.Ä.
 
DAX Taekwondo-Dobok Master
Taekwondo-Meister-Anzug mit schwarzem Jackenrand unten. Lieferbar für die Körpergrößen von 150 - 200 cm. Traditioneller Taekwondo-Anzug mit Schwarzem Jackenrand unten für die Meistergrade. Es handelt sich hierbei um einen ca. 8oz schweren, weißen Baumwollanzug mit offener Jacke.

Die Hose ist mit einem prakitschen Gummibund versehen, der das Rutschen der Hose verhindert. Außerdem verfügt Sie über...
 
Top Ten ITF T-Shirt TopTen Taekwondo, Blau
Blaues ITF T-Shirt TOP TEN Taekwon Do aus 90% Baumwolle und 10% Elastan. Lieferbar in den Größen XS - XXL. Die neue hochwertige T-Shirt Generation, hervorragende Qualität. Ca. 170 g mit Plastisol Druck.