Angebot: DanRho Judo Kletterseil mit Revers
Wieso ist das Judo Kletterseil mit Revers bei Budoten so günstig? Na klar: Es ist unser heutiges Angebot des Tages!
Angebot: Independance Explosive Kicks 3 DVD Box Set
Wieso ist die DVD Explosive Kicks 3 DVD Box Set bei Budoten so günstig? Na klar: Es ist unser heutiges Angebot des Tages!
Angebot: DanRho Judo Kletterseil mit Revers
Nur heute und nur im Budoten Online-Shop erwartet Sie folgendes tolles Angebot: Das DanRho Judo Kletterseil mit Revers.
Angebot: Ju-Sports MMA Workout-Dummy
Der Ju-Sports MMA Workout-Dummy bei Budoten Kampfsport-Versand im Angebot des Tages.
Jetzt erst recht: Sport bei Diabetes
Gerade Zuckerkranke sollten für Bewegung sorgen
(djd). Bei akuten Krankheiten wie Grippe ist Schonung der beste Weg zur Genesung. Für viele chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes gilt aber das Gegenteil: Bewegung ist Trumpf! Für Menschen mit Typ-2-Diabetes sollte Sport ein wichtiger Teil der Therapie sein – denn meist ist hier Insulinresistenz eine der Hauptursachen, und Sport steigert die Sensibilität der Zellen für das Insulin, so dass es besser wirken kann.
Angebot: PHOENIX Kettlebell 20 kg aus Hartgummi mit Chromgriff
Eine echte Spar-Chance verspricht unser heutiges Angebot: Der PHOENIX Kettlebell 20 kg aus Hartgummi mit Chromgriff.
Angebot: PHOENIX Kraftseil Battlerope PROtech
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Angebot: DanRho Danrho Nylon Judo Dummy
Der DanRho Danrho Nylon Judo Dummy ist unser heutiges Angebot des Tages.
Angebot: Independance Explosive Kicks 3 DVD Box Set
Genug gewartet. Endlich ist die DVD Explosive Kicks 3 DVD Box Set auch zum Schnäppchenpreis zu haben!
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Heute haben wir wieder etwas Besonderes für Sie: Die DVD Independance 77 Kicks 2 DVD Box Set zu einem unschlagbaren Tiefstpreis.
Angebot: DanRho Judo Kletterstoff mit Revers
Wäre unser DanRho Judo Kletterstoff mit Revers nicht auch etwas für Sie?
Gesundheit, Danke
Einer der wichtigsten Faktoren um zufrieden und glücklich zu sein ist die Gesundheit. Die WHO definiert die Gesundheit als „das Ausbleiben von Krankheiten“. Sie bekommt leider oftmals erst mit zunehmendem Alter und mit schwindendem Wohlbefinden wachsende Bedeutung.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenInfografik: Wie Sport dein Leben verändert
Jede Sportart hat ihre eigene Faszination, so viel steht fest. Ein definierter Körper, kräftigere Muskeln, körperliche Fitness und ein besseres Wohlbefinden sind dabei meist das Ziel der sportlichen Betätigung. Aber regelmäßiger Sport hat viele weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Lebenserwartung. Als Grundlage für die Infografik „Sport ist Trumpf – wie Sport dein Leben verändern kann“ wurden unzählige bekannte und aktuelle Sportstudien durchforstet, ausgewertet und grafisch sehr anschaulich dargestellt.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWelche Verbesserungsvorschläge habt ihr für mich?
Mein Ziel: Abnehmen, definieren, und anschließend ins Muay Thai. (Steckt ein System dahinter)
Anfangsgewicht: 160 kg Derzeitiges Gewicht: 129kg Zielgewicht: 95kg (Bin sowieso extrem breitschulterig) Geschlecht: Männlich Alter: 20 Größe: 185cm
Ich habe bisher mit einem eigenen Ernährungsplan abgenommen, aber nun lasse ich mir am Donnerstag einen von meiner Ärztin (Ernährungsberaterin) machen, da ich immer noch ungesund esse.
Mein Training sieht wie folgt aus: Krafttraining – Montag, Mittwoch, Freitag Cardio – Dienstag, Donnerstag (Samstag)
KT – 10 W a 3 Sätze CD – Jeweils 20 Minuten Fahrrad, Laufband, Crosstrainer
Wenn ich dieses Training so weiter fortsetze, kann ich dann mein Ziel erreichen?
Wenn ja, wie lange werde ich dazu brauchen?
Wie trainiere ich mein Bein bzw meine Beinmuskeln?
Ich möchte einen kräftigeren Kick entwickeln. Wie trainiere ich also mein Bein, um die Härte meines Kick zu steigern?
Danke im vorraus =)
Wie stark beeinflusst die Maximalkraft die Schnellkraft?
Das heißt, was kann man mit Maximalkraft-Training erreichen? Wird dadurch die Schnellkraft negativ oder sogar positiv beeinflusst? Kurz: Welche Auswirkungen hat die Maximalkraft auf die Schnellkraft?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKörper vorbereiten für den Kampfsport
wie man schon vom Titel bzw. der Frage entnehmen kann, möchte ich gerne wissen mit welchen Übungen ich meinen Köper am besten für den Kampfsport vorbereite/trainiere. Nachdem ich jetzt knapp drei Jahre Muskeltraining gemacht habe, möchte ich in naher Zukunft gerne einen Kampfsport betreiben, welchen genau weiß ich nicht (ich denke aber Kickboxen oder Boxen). Vorher will ich aber noch ein paar Kilo abnehmen und mein Köper „flexibler“ machen bzw. mehr dehnbar machen. Jedoch weiß ich nicht wie ich mein Köper flexibler mache, gibt es da gute/effektive Übungen?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenAngebot: DanRho Judo Kletterseil
Ich weiß, wo Sie heute sparen können. Das DanRho Judo Kletterseil ist heute bei Budoten als Tagesangebot besonders günstig.
Welcher Kampfsport gibt am meisten Kraft?
Hi, ich mache derzeit Judo. Meine Trainer meinen, dass ich ziemlich schnell bin, und jetzt möchte ich Kraft aufbauen. Ich bin relativ klein und sehr leicht, und bin im Kampf deshalb meistens unterlegen. Ich habe noch etwas Zeit übrig und würde gerne einen Sport machen, durch den ich an Kraft zulege.
Es geht mir dabei nicht um Muskelmasse, oder um Fettverbrennung, sondern wirklich primär darum stärker zu werden. Auch geht es mir nicht nur um einzelne Körperbereiche (nur Arme oder nur Beine), sondern um das Gesamtpaket.
Das einzige was ich nicht möchte, ist, geschlagen zu werden. Also bitte kein Boxen, Kickboxen o.ä.. Ich freu mich schon auf eure Tipps!
Angebot: Independance Explosive Kicks 3 DVD Box Set
Budoten hat heute ein besonderes Angebot für Sie: Die DVD Independance Explosive Kicks 3 DVD Box Set
"No Sports" – was ist dran an Winston Churchills berühmtem Zitat?
Diese Antwort soll der britische Premier-Minister (ab 1940) einem Reporter auf die Frage gegeben haben, warum er trotz seines Zigarrenkonsums und seiner Liebe zu Champagner und Whiskey ein so hohes Alter erreicht habe. Nun ist erstens nicht sicher, ob er das wirklich so gesagt hat, denn er hat seit frühester Jugend Sport getrieben und bis ins hohe Alter als begeisterter Reiter noch an Fuchsjagden teilgenommen. Außerdem ist die Antwort möglicherweise aus dem Zusammenhang gerissen, was ja durchaus auch heute noch bei Zitaten von Politikern vorkommen soll.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKrafttraining für Kampfsportler?
Immer wieder kommt die Frage nach dem Sinn eines Krafttrainings für Kampfsportler auf. Doch macht es wirklich Sinn? Welche Vorteile bringt ein Krafttraining den Kampfsportlern? Verbessert ein Krafttraining die Technik? All jenen Fragen soll heute auf den Grund gegangen werden.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSchwimmen als Ergänzung zum Muskelaufbautraining
Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenBoxer gegen Kickboxer – Ausgang eines Boxkampfes
Ich habe euch ja bei meiner letzten Frage von diesem Boxkampf gegen meinen Freund berichtet. Ich als Amateur gegen einen der 6 Monate Kickboxen trainiert. Von der Muskelmasse liegt er leicht vorne, da ich jetzt gut 4 Monate mit dem Krafttraining ausgesetzt habe.
Wir wollen 10 Runden a 3 Minuten boxen! Wie geht der Kampf aus? Nur mal so beide werden ernst machen!
Krafttraining ergänzend zum Kampfsport?
Welches Krafttraining, also welche Muskelgruppen sollte man besonders ergänzend zum Kampfsport trainieren? Ich möchte möglichst schnell an Kraft zulegen, um damit erfolgreicher zu sein …
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKörperfett adé – durch Muskelaufbau überschüssige Pfunde verbrennen
Wäre es nicht traumhaft, wenn wir einfach nur auf der Couch liegen könnten und dennoch Fett verbrennen würden? Wir würden den Fernseher einschalten und unser Körper würde von selbst arbeiten. Die gute Nachricht: Das kann tatsächlich funktionieren! Die schlechte: Ganz ohne Sport, Fitness und der richtigen Ernährung klappt das leider nicht.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMuskelaufbau – Ohne die richtige Ernährung geht gar nichts
Kraft- und Muskelaufbautraining funktioniert nur, wenn der Sportler nicht nur fleißig trainiert, sondern auch, wenn er passend dazu die richtige Nahrung zu sich nimmt. Über den auf den Körper zugeschnittenen Trainingsplan hinaus bedarf es immer auch eines guten Ernährungsplans, weiß Tobias Fendt.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMuskeln beim Kampfsport
Ich bin 14 Jahre alt und mache nun schon seit 5 Jahren Kampfsport, allerdings nur fitness- und hobbymäßig. Ich war nun längere Zeit außer Gefecht und will nun in einem Jahr meinen ersten richtigen Kampf haben. Diesbezüglich habe ich eine meiner Meinung nach wichtige Frage, und zwar: Wie baue ich am besten eine Muskulatur auf, welche für Boxen und Kampfsport am geeignetsten ist, also Kraft, Ausdauer und so weiter? Ich bin mir nicht sicher ob ich einfach ins Fitnessstudio gehen und pumpen sollte, denn ich glaube nicht dass das Profis machen, oder etwa doch? Ich hätte nämlich Zugang zu einem guten Fitnesstudio. Kann ich übrigens bedenkenlos dort trainieren und Muskeln aufbauen, in meinem Alter, denn ich bin längst noch nicht ausgewachsen. Abschließend noch zu mir: Ich bin 1,70 und wiege 62 Kg…
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenVermeidung von Übergewicht – Krankheiten vorbeugen
Wie oft nimmt man sich vor, endlich mehr Sport zu treiben und wie oft verlaufen die guten Vorsätze dann doch im Sande. Spätestens, wenn man beim Treppensteigen schon ins Schwitzen kommt, ist es an der Zeit, etwas für die Gesundheit zu tun. Sport sorgt für mehr Wohlbefinden, ein positives Körpergefühl und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch gesunde und ausgewogene Ernährung kann man chronischen Krankheiten bestmöglich vorbeugen und die Gesundheit nachhaltig verbessern, auch einfache Fitnessübungen zu Hause können sehr viel dazu beitragen.
Das Beste ist natürlich, Fitness täglich in den Alltag zu integrieren. Das Auto des Öfteren stehen lassen und zu Fuß gehen, die Treppe nehmen statt des Aufzugs, auch die WHO empfiehlt jeden Tag ca. zehntausend Schritte zu gehen. Doch wer schafft das schon? Mindestens genauso gut ist es, sich zu Hause täglich ein bisschen Zeit für seine Gesundheit zu nehmen und Sport zu treiben. Jedoch sollte man nicht gänzlich unvorbereitet anfangen, sonst besteht erhebliche Verletzungsgefahr. Zu schnell gewöhnt man sich an falsche Bewegungsabläufe, die Ihrem Körper dann mehr schaden als nutzen. Eine fachliche Beratung durch einen Personal Trainer wäre eine geeignete Maßnahme um dies zu vermeiden.
Kraft und Ausdauer zu Hause trainieren
Mit einem regelmäßigen Krafttraining zu Hause, bei einem Work-out mit Hanteln und Gewichten, wird der Stoffwechsel angeregt und die Gesundheit des Herzens verbessert. Man baut Muskeln auf, der Körper wird gestrafft und die Haltung verbessert. Schon nach wenigen Wochen wird man sich besser und leistungsfähiger fühlen und merken, wie die Kondition zunimmt. Wenn genügend Platz in der Wohnung vorhanden ist, könnte man natürlich auch auf Rudergerät, Laufband oder Indoor-Fahrrad trainieren. Aber auch hier gilt: Lassen Sie vorab einen Gesundheitscheck durch Ihren Hausarzt durchführen, der Ihnen grünes Licht für den Sport gibt.
Quelle: openPR
Muskelaufbau Tipps
1. Muskeln brauchen Erholung
Der Muskelaufbau findet nicht während dem Training statt sondern in der Ruhephase wo sich die Muskeln erholen. Daher sollten die Muskelgruppen reichlich Erholung erhalten, den die Erholung ist von sehr großer bedeutung für den Muskelaufbau. Erholung = Muskelaufbau