Mein Ziel: Abnehmen, definieren, und anschließend ins Muay Thai. (Steckt ein System dahinter)
Anfangsgewicht: 160 kg Derzeitiges Gewicht: 129kg Zielgewicht: 95kg (Bin sowieso extrem breitschulterig) Geschlecht: Männlich Alter: 20 Größe: 185cm
Ich habe bisher mit einem eigenen Ernährungsplan abgenommen, aber nun lasse ich mir am Donnerstag einen von meiner Ärztin (Ernährungsberaterin) machen, da ich immer noch ungesund esse.
Mein Training sieht wie folgt aus: Krafttraining – Montag, Mittwoch, Freitag Cardio – Dienstag, Donnerstag (Samstag)
KT – 10 W a 3 Sätze CD – Jeweils 20 Minuten Fahrrad, Laufband, Crosstrainer
Wenn ich dieses Training so weiter fortsetze, kann ich dann mein Ziel erreichen?
Wenn ja, wie lange werde ich dazu brauchen?

Bitte verzeihe meine Unwissenheit – aber welches System soll dahinter stecken und vor allem was versprichst Du Dir davon?
Wenn Du Muay Thai trainieren willst – worauf wartest Du noch? Meinst Du, dass es Dir Vorteile bringt, wenn Du schlank und rank, aber mit guten Muskeln ausgestattet mit dem Muay Thai anfängst?
Muskeln sind wichtig. Mehr noch als Muskeln sind im Kampfsport aber Technik und Taktik gefragt. Technik erlernt man durch Training. Dazu braucht man keine besonderen Voraussetzungen mitzubringen. Die fehlende Muskelkraft wird durch das Techniktraining schon recht schnell aufgebaut werden. Außerdem wirst Du schon sehr bald feststellen, dass Dein Körper noch eine ganze Menge weiterer Muskeln Muskelgruppen hat, die Du bisher noch gar nicht kanntest.
Taktik ist etwas, was man theoretisch zwar lernen kann, aber was durch Übung perfektioniert sein will. Taktik muss in Fleisch und Blut übergehen, damit sie im Kampf ohne große Überlegung intuitiv eingesetzt werden kann.
Ich würde an Deiner Stelle gleich mit dem Muay Thai anfangen. Je früher Du anfängst, um so schneller kannst Du im Muay Thai auch besser werden. Die Leute die heute gut sind, sind nicht deshalb gut, weil sie viel abgenommen haben oder viel Muskelmasse aufgebaut haben. Sie sind so gut, weil sie sehr viel Muay Thai Technik trainiert haben.
Die Technik ist es, die Dich besser werden lässt, nichts anderes. Durch das Technik-Training trainierst Du zudem genau die Muskeln, die Du auch wirklich benötigst. Mit zunehmenden Fortschritt wird Deine Technik schneller und auch kräftiger.
Jemand der heute mit Muay Thai anfängt wird, wenn er in seinem Eifer nicht nachlässt, immer erfahrener sein als Du, wenn Du erst in drei oder sechs Monaten einsteigst. Warte nicht und vergeude nicht Deine Zeit. Niemand weiß, was morgen ist.
Übrigens: Ganz nebenbei wird Dein Körper sowieso Fett durch Muskelmasse ersetzen, wobei Du wissen solltest, dass Muskelmasse schwerer ist als Fett (bezogen auf das Volumen) insofern könnte es mit dem gewichtmäßigem Abnehmen so eine Sache sein …