Körper vorbereiten für den Kampfsport

boxen-boxer-thaiboxer-thaiboxing (3)wie man schon vom Titel bzw. der Frage entnehmen kann, möchte ich gerne wissen mit welchen Übungen ich meinen Köper am besten für den Kampfsport vorbereite/trainiere. Nachdem ich jetzt knapp drei Jahre Muskeltraining gemacht habe, möchte ich in naher Zukunft gerne einen Kampfsport betreiben, welchen genau weiß ich nicht (ich denke aber Kickboxen oder Boxen). Vorher will ich aber noch ein paar Kilo abnehmen und mein Köper „flexibler“ machen bzw. mehr dehnbar machen. Jedoch weiß ich nicht wie ich mein Köper flexibler mache, gibt es da gute/effektive Übungen?
Warum die Zeit verschwenden und noch weiter warten? Warum nicht gleich morgen anfangen? Wer sich auf alles im Leben erst ausreichend vorbereiten will, wird am Ende eine Menge Chancen verpassen. Nur damit wir uns nicht falsch verstehen: selbstverständlich gibt es auch Situationen, für die eine gute Vorbereitung unerlässlich ist, wie z.B. Prüfungen, Vorstellungsgespräche usw.
In Bezug auf den Einstieg in den Kampfsport bedarf es keiner Vorbereitung außer dem festen Willen, es auch durchzuziehen und nicht schon beizeiten wieder aufzugeben.
Weder ist für den Kampfsport eine extreme Körperkraft von essentieller Bedeutung noch eine besondere Dehnfähigkeit Voraussetzung.
Natürlich ist ein sehr starker Faustschlag effektiver oder ein hoher Kick vielleicht überraschender, aber beides bedeutet keinesfalls, dass man in einem Kampf auch wirklich entscheidende Vorteile hätte. Entscheidend sind neben der richtigen Technik vor allem Reaktion, Timing und auch Distanz. Dies alles jedoch erlernt man ja gerade im Training.
Übrigens: Auch die Flexibilität wird durch das Kampfsport-Training verbessert. Insofern gilt nicht länger warten, sondern gleich anfangen. Du wirst nicht jünger und mit jedem Tag, den Du verstreichen lässt und abwartest, hast Du einen Tag möglichen Trainings verschenkt.
Ob Du morgen noch so gut bist wie heute, kann niemand sagen. Daher solltest Du besser heute als morgen anfangen.
Alles was Du brauchst, wird Dir das Kampfsporttraining schon geben – das gilt in Bezug auf Muskelkraft ebenso wie in Bezug auf die Flexibilität. Ganz gleich wieviel Krafttraining Du bisher betrieben hast, im Kampfsporttraining wirst Du so manchen Muskel kennenlernen, von dessen Existenz Du noch nicht einmal etwas geahnt hast.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 11.12.2013
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Wettkampf-Artikel im Shop

 
DAX Tischgong von DAX
 
Budoland Kühleisen von Budoland
 
Budoten Cold-/Hotpack von Budoten

Judo Shop von Budoten

 
MMA Mixed Martial Arts Modern Warrior Vol.4 More Ground & Pound
DVD, Gesamtlaufzeit ca. 41 Minuten In englischer Sprache (auch ohne Englischkenntnisse leicht verständlich). Von Josh Usera

Folgenden Inhalt hat diese tolle DVD:
- Training Drills
- Half Guard Strategies
- Submission Defense
- Mount Defense
- Armbar Defense
- Scarl Hold Defense
- Back Defense
u.v.m.
 
Adidas Adidas Hakama schwarz
Farbe schwarz. Traditioneller Schnitt. Aus 65% Polyester / 35 % Baumwolle, in den Größen 160-200cm, Bänder dreifach vernäht
 
Abanico Makiwara
DVD, 88 Minuten Das Video bietet detailierte Einblicke in das grundlegende und fortgeschrittene Makiwara- und Körper-Training und zeigt Methoden desselben für verschiedene Techniken und Arten der Kime-Übertragung. Die Arbeit mit klassischen okinawanischen Trainingsgeräten wird vorgestellt. Gleichzeitig werden Kime-...
 
Budoten Kampfsportmatte PROFESSIONAL KT 2 cm stark
zweifarbige Wendematte in der Farbkombination blau-rot mit verzahnten Rändern, Maße ca. 100 x 100 x 2 cm. Jede Steckmatte wird mit 2 Randstücken (ca. 2 cm breit) geliefert. Es handelt sich hierbei um eine Wendematte, also bei dieser Matte gibt es keine Vorder- oder Rückseite, sie ist beidseitig verwendbar und mit einem Reisstrohmuster (Reisstrohprägung) versehen.

Die Kampfsportmatte mit verzahntem Rand aus porenversiegeltem Vollschaumstoff ist in der Farbkombina...
 
Adidas Adidas IJF SLIM FIT Champion Gi, blau
Erhältliche Größen von 150 cm bis 210 cm in blau. Entspricht der neuen IJF-Judoanzug-Regel. Der adidas Slim Fit blau ist der Champion Gi für einen schmalen Körperbau! Dieser Wettkampfanzug besteht aus einer Jacke mit verstärktem Schulter-, Brust und Rückenteil, sowie einer Hose mit traditionellem Schnürbund (ganzbeinig verstärkt) und besitzt schwarz-weiße adidas Streifen auf der Schulter!<...
 
Independance COFFRET REMISE EN FORME
3 DVD's zum Sonderpreis, 4 sprachig: Französisch, Englisch, Deutsch und Spanisch, Regional code free Ihr Körper ist Ihre Gesundheit. Hoang NGHI, Sportlehrer, behandelt Übungen zur Vorbereitung, die auf die Stärkung der Muskel und der kardiovaskulären Arbeit basieren. Andererseits, empfiehlt Christophe CARRIO (Staatsdiplom) Ihnen, Flexibilität und Muskeltraining durch verschiedene Übungen zu verbind...
 
Budoten Stickmotiv Kampfsport Kick - EMB-SP278B
Größe: 60.0 x 79.9 mm, Stiche: 3085, Farben: 1. Silbergrau, 2. Rot, 3. Hellblau, 4. Dunkelblau. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
DanRho Judoanzug Sensei
Erhältlich in den Größen 140- 200 cm mit Zwischengrößen S und M aus 100% Baumwolle in weiß Dieser mittelschwere Judoanzug ist ideal geeignet für den Wettkampf oder für das tägliche Training.

Das Modell ist doppelt gewebt (ca. 750g/m²) und wurde aus 100% hochwertiger Baumwolle gefertigt. Jacke ist verstärkt an Schultern, Brust und Achselhöhlen. Hose mit extra Knieverstärkung und Sch...
 
DAX Judo Hose Fuji
Lieferbare Größen 130 - 200 cm in der Farbe weiss Einfache Qualität. Traditioneller Schnürverschluß.