Volkskrankheit Depression: Ein persönliches Sportprogramm kann helfen

Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Traurigkeit sind die drei Faktoren, welche die seelischen und auch physischen Symptome einer Depression erklären. Eine Krankheit an der ca. vier Millionen Menschen in Deutschland leiden.

Dabei können die Betroffenen oft tagelang nicht ihr Bett, geschweige denn die Wohnung verlassen, kriegen nichts an Nahrung runter und haben dunkle Gedanken. Oft ziehen sich diese Gefühle wochenlang in Schüben durch das Leben.

Die Volkskrankheit ist nicht zu unterschätzen: viele trauen sich keiner Bezugsperson an und schotten sich völlig von der Außenwelt ab. Und wenn Sie soweit sind, sich einem Arzt anzuvertrauen, sind Antidepressiva neben einer Psychotherapie oft die einzigen Lösungen. Aber auch die Medikamente sind nicht zu unterschätzen: Psychopharmaka balancieren die Gefühle nicht aus, sie schalten Sie aus – und machen damit Betroffene häufig gefühlskalt und emotionslos. Es gibt aber auch einen weiteren Behandlungsweg bzw.

Präventionsbehandlungen gegen Depressionen. Studien haben schon vor einigen Jahren belegt, dass ein regelmäßiges Sport- und Bewegungsprogramm im Alltag integriert, das seelische Gleichgewicht fördern und dunkle Gedanken sowie den Teufelskreis von Antriebslosigkeit bekämpfen können.

André Leisner, Personal Trainer in Kiel und Umgebung, hat in seiner mehrjährigen Arbeit schon häufig festgestellt, dass Sport mit seinem Elan und der Ausschüttung von Adrenalin und Glückshormonen eine positivere Denkweise fördern kann. „ Ich habe schon Klienten bei mir gehabt, die sich sehr unwohl in ihrer Haut fühlten und sich total von der Außenwelt abgegrenzt hatten“, bestätigt Leisner,“ sobald Sie den Schritt zu mir gewagt haben, kann ich im persönlichen Gespräch behutsam auf die Person eingehen und Sie versuchen zu motivieren, zusammen mit mir etwas Gutes für sich zu tun.“

Leisner bevorzugt da Lauftrainings an der frischen Luft und in der Sonne oder in ganz ruhiger Atmosphäre mit einer Portion Humor, die er versucht zu vermitteln. Sport hat die Eigenschaft, dass nach getaner Arbeit durch ein effektives Training, Erfolge sichtbar werden. „Oft sehen diese Personen in ihrer negativen Denkweise die Effekte aber nicht selbst – ich bin dann dafür da, ihnen diese Erfolge aufzuzeigen. Und das macht die Menschen dann ganz schnell ein bißchen glücklicher und vor allem zuversichtiger“, bekräftigt der erfahrene Personal Trainer.

Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 30.10.2011
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Kung Fu und Wushu Shop

 
Budo International DVD: Williams - Wing Chun Biu Lee
Laufzeit: ca. 65 Min. Audio: English, Spanisch, Italienisch - NICHT auf Deutsch erhältlich! Die dritte waffenlose Form im Wing Chun nennt sich Biu Jee oder Schiessende Finger. Nach einer kompletten Vorführung der Biu Jee Form, wird auch hier wieder jede einzelne Bewegung erläutert: das Kombinieren der Form, fortgeschrittene Drehbewegungen, Unterarmschläge, klebende Füsse, Handballenschläge...
 
Budoten Stickmotiv Mein Sonnenschein / Meine Liebe, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Wing Chun Kung-Fu Vol.3
DVD in Englisch ca. 54 min DWing Chun Kung Fu Advanced Principles & Concepts

Von Sifu Todd Shawn Tei

Sifu Todd Shawn Tei war Body Guard von Jacki Chan, des weiteren hat er viele nationale und internationale Titel errungen.

Folgenden Inhalt hat diese Lerh DVD:
- Fortgeschrittene Chi Sau Techniken (Klebe...
 
Budoland Wing Chun Rattan Trainingsring
aus Rattan. Der Durchmesser beträgt 40 cm.
 
Budoten Stickmotiv Kampfsport Kid Karate - EMB-CJ823
Größe: 69.6 x 70.4 mm, Stiche: 9356, Farben: 1 - Eisblau, 2 - Hellblau, 3 - Hautfarbe, hell, 4 - Hautfarbe, dunkel, 5 - Dunkelrot, 6 - Rot, 7 - Schwarz. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
Shaolin Chi Sim Weng Chun
DVD in Englisch ca. 37 min DSam Baai Fut (Three Bows to Buddha)

Von Großmeister Andreas Hoffman & Meister Benny Meng (Ving Tsun Museum)

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Einleitung & Geschichte
- Lebensweg von Großmeister Andreas Hoffman
- Verschiedene Formen, vorgeführt von Andreas Hoffman<...
 
Kung Fu Vol.2 Shaolin Waffentechniken
DVD in Deutsch ca. 90 min RVon Meister Peter Markus

Peter Markus ist ein hochqualifizierter Lehrer für Shaolin Kung-Fu. Er hat unter verschiedenen chinesischen und malayischen Meistern gelernt und leitet heute eine Kung-Fu Schule in Düsseldorf.

Auf dieser DVD werden 13 verschiedene Kung Fu Waffenformen demonstr...
 
FujiMae Tai Chi Hose schwarz
Hose in schwarz, 100% Polyester, lieferbar in den Größen 160 cm - 200 cm Elastikbundhose mit zusätzlicher Schnürung sowie Elastikbund an den Beinen.
 
Budoten Stickmotiv Reichtum, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...