Hallo, gehe regelmäßig zum Boxtraining und bin beim Intervalltraining am Boxsack abgerutscht. Jetzt hab ich seit ca. 6 Wochen Schmerzen im Handgelenk. Schmerzen treten schon beim Heben von Taschen oder anderen Sachen auf. Mein Arzt hat mich dann zum Röntgen geschickt. Auf den Bildern war aber zum Glück kein Bruch oder Ähnliches zu erkennen. Wahrscheinlich ein Anriss, oder Riss der Sehnen. Er meinte das ich nun das Handgelenk 6 Wochen schonen müsste. Salben würden nicht viel bringen da sie nicht weit genug an die kaputte Stelle kommen würden. Meine Frage nun: Hat jemand von euch irgendwelche Erfahrungsberichte , wie man den Heilungsprozess beschleunigen könnte. Wäre sehr dankbar, denn so lange zeit ohne Sport ist einfach nicht mein Ding 😉
Auch wenn es nicht gerade aufbauend ist und sicher auch nicht das, was Du hören willst …
Manchmal ist es besser sich in Geduld zu üben, statt am Ende draufzuzahlen.
Du merkst doch, dass bereits bei geringsten Belastungen Schmerzen auftreten.
Schmerzen sind ein Warnsignal Deines Körpers. Sie signalisieren Dir klar und unmissverständlich, dass Du eine gewisse Grenze nicht überschreiten darfst. Du solltest auf Deinen Körper hören.
Wenn die Verletzung nicht durch äußerlich anwendbare oder innerlich wirkende Mittel behandelt werden kann, gibt es nur eines: Ruhe, absolute Ruhe.
Auf diese Weise erhält der Körper die Zeit die er benötigt, um die Verletzung ausheilen zu lassen.
Jede zu frühe oder falsche Belastung bewirkt doch im Grunde genau das Gegenteil von dem, was Du erreichen willst: Statt möglichst rasch wieder mit dem Training beginnen zu können, behindert Deine Ungeduld den Heilungsprozess und wirft Dich im ungünstigsten Fall sogar zurück. Am Ende benötigt der Körper mehr Zeit zur Heilung und wenn es ganz schlimm kommt, büßt Du letztlich möglicherweise sogar Deine Gesundheit für immer ein.
Frage Dich selbst, ob es Dir das wert ist? Jetzt für eine gewisse Zeit keinen Sport treiben zu können oder auf bestimmte Übungen verzichten zu müssen ist das eine … Später vielleicht für immer nicht nur keinen Sport mehr treiben zu können, sondern auch im täglichen Leben diverse Einschränkungen hinnehmen zu müssen – ist das nicht viel schlimmer?