Ohne Stress in den Feierabend

War Ihr Arbeitstag wieder einmal Stress ohne Ende? Kreisen Ihre Gedanken noch im Bett um den Job? Dann wird es Zeit, sich von diesem Druck zu befreien, denn Sie müssen auch einmal abschalten können – sich selbst zu liebe, wollen Sie nicht über kurz oder lang eine ernsthafte Erkrankung riskieren.

Wenn Sie den Arbeitsstress vor dem zu Bett gehen nicht kompensieren, wenn Ihre Gedanken immer noch um die Probleme auf Arbeit kreisen, dann können Sie genauso gut auf bleiben. Denn erholsam wird Ihr Schlaf sowieso nicht. Im Gegenteil: Auf Dauer kann unbewältigter Stress zu ernsthaften psychischen Problemen führen.

Hier einige Strategien für einen stressfreien Feierabend:

  1. Schließen Sie möglichst alle Arbeiten vor dem Nachhausegehen ab. Sie nehmen so die damit verbundenen Probleme auch nicht mit ins Bett. Bleiben Sie lieber einmal ein paar Stunden länger im Büro, statt eine unruhige und damit wertlose Nacht zu verbringen. Eine erledigte Arbeit macht keine Sorgen mehr und Sie haben den Kopf,?frei, statt bewusst oder unbewusst weiter an der Lösung des Problems zu tüfteln.
  2. Treiben Sie Sport. Es sollte auf jeden Fall etwas sein, wobei Sie sich zum Ausgleich zur geistigen Anstrengung im Büro auch einmal körperlich so richtig verausgaben können. Gehen Sie Schwimmen, powern Sie sich im Fitnessstudio oder fahren Sie eine Stunde Fahrrad und haben Sie dabei bewusst ein Auge für die Schönheiten der Natur. Dabei können Sie sich abreagieren, sie kommen auf andere Gedanken und können sich so wunderbar entspannen und neue Energie tanken. Übrigens: Lieber noch um 22.00 Uhr einen Dauerlauf durch den Park machen, als gestresst den Tag zu beenden. Zur Not tut es auch ein halbstündiger Spaziergang.
  3. Nehmen Sie sich Zeit. Es bringt nichts, tagein tagaus spät abends gestresst nach Hause zu kommen und dann gleich erschöpft ins Bett zu gehen. Machen Sie für zwei Stunden etwas anderes. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch. Das gibt Ihrem Kopf Zeit, den angestauten Stress vor dem zu Bett gehen abzubauen.
  4. Machen kurze Pausen. Auch wenn es manchmal schwer fällt, zwingen Sie sich auch im Job zwischendurch immer wieder kurze Pausen einzulegen.,?Schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas Schönes, etwa Ihren Urlaub. Machen Sie ein paar Gymnastikübungen, am besten an der frischen Luft. Wenn Sie das relgelmäßig tun, verarbeiten Sie schon in der Arbeit den anfallenden Stress besser. Ein positiver Nebeneffekt dabei: Sie werden merken, dass Ihnen Ihre Arbeit viel leichter von der Hand geht. Ein ausgeruhter,?Kopf arbeitet schneller und besser, als ein dauergestresstes und ständig,?angespanntes Gehirn.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 29.05.2008
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E.D.C. Town Blade
Klingenstahl: 440 rostfrei, Griffmaterial: Zebraholz, Scheide: Leder, Klingenlänge: 100 mm, Gesamtlänge: 215 mm, Gewicht: 145 g Ein elegantes, handliches Messer mit voll durchgehender Flachangelklinge.
Die aufgeschraubte Griffbeschalung ist aus gefrästem Zebraholz.

Die Lieferung erfolgt in unserer e.d.c. Geschenkbox.
 
Kyu Line Einhandmesser KY46
Grifflänge 112 mm, Klingenlänge 85 mm, Länge geöffnet 197 mm, aus 440er Edelstahl und scharf angeschliffener Klinge - Klinge über Lock-System arretierbar
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Muela Husky Palisander
Inklusive hochwertiger brauner Lederscheide. Klingenlänge 110 mm, Gesamtlänge 225 mm Ein Freizeitmesser mit kräftiger Flachangelklinge aus rostfreiem Sandvik 14C28N Stahl. Die Griffbeschalung ist aus Palisanderholz mit Zierschrauben versehen. Außerdem sind schwarze und weiße Ziereinlagen aus Micarta eingelegt und am Griffende befindet sich eine Öse für einen Fangriemen.
 
Haller Wurfmesserset dreiteilig
Gesamtlänge 190 mm, Gewicht je Wurfmesser 65 g Ganz aus rostfreiem Stahl, schwarz beschichtet, Klingen durchbrochen mit roten Zierbändern. In Nylonscheide.
 
Haller Elegantes Taschenmesser
Klingenlange 50 mm Die Klingen der feststellbaren Tadchenmesser sind aus 420 rostfreiem Stahl.
Ein handliches Einhandtaschenmesser mit Clip.

Hergestellt in China.
 
Jean Fuentes Pilzmesser - Kyu Line Taschenmesser
hergestellt aus Metall und Holz, Klingenlänge 55 mm, Gesamtlänge (geöffnet) 170 mm, Grifflänge 90 mm Pilzmesser mit einer Klinge, einem Pinsel am Heftende, Korkenzieher, Dosenöffner, Flaschenöffner, dunkelbraunem Holzgriff und Schlüsselanhänger.

Technische Daten:
- Gewicht 72 g
- Grifflänge 90 mm
- Klingenlänge 55 mm
- Länge geöffnet 170 mm
 
Haller Messer 61678
Klingenlänge 160 mm, Gesamtlänge 275 mm Klinge aus 420 rostfreiem Stahl
Griff aus rutschfestem Kunststoff.
Mit Säge am Klingenrücken
und mit Kunststoffscheide.

Hergestellt in Spanien.
 
Böker Plus Savior 1
Gesamtlänge: 20,8 cm, Klingenlänge: 8,4 cm, Klingenstärke: 3,3 mm, Klingenmaterial: 12C27, Griffmaterial: GFK, Verschluss: Linerlock Die neue Rettungsmesserserie Böker Plus Savior ist sowohl für den privaten Nutzer konzipiert, der sich für den Fall eines Unfalles für die Fremd- oder Eigenhilfe wappnen möchte, wie auch für den professionellen Anwender, der das Messer dienstlich als Rettungswerkzeug führt.

Solide Stah...
 
Tauchermesser 61727
Klingenlänge 115 mm, Gesamtlänge 230 mm Die Klinge hat eine feine Rückenzahnung und ist aus
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Das Tauchermesser hat einen rutschfesten Griff und
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Die Kunststoffscheiden haben alle Beinriemen mit dabei.
Achtung:Auch rostfreie Tauchermesser
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