Ein gutes Frühstück vertreibt Kummer und Sorgen“ – Was ist dran an dem Mythos, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages? Wir sind der Sache auf den Grund gegangen…
Mit leerem Tank kein Durchstarten

Heizen ohne Öl klappt nicht und mit einem leeren Tank wird das Auto auch keine Weltreise machen? Logisch. Umso mehr kann man sich immer wieder wundern, wo die Leistung bei vielen notorischen Frühstücks-Verweigerern herkommen soll. Immerhin ein Viertel aller Schulkinder gehen heute ohne Morgenmahlzeit aus dem Haus. Und auch für viele Erwachsene ist die Tasse Kaffee zum Wachwerden ausreichend. Was sie nicht wissen: Leistung und Konzentration leiden darunter. Und langfristig kann es sogar ungesund sein, wenn sich nach den Heißhungerattacken die Pfunde ansammeln.
Morgens sind unsere Energiespeicher leer
Während der Nacht läuft unser Energieverbrauch zum Erhalt der Körperfunktionen zwar auf Sparflamme, spätestens am Morgen jedoch ist es Zeit, ihn wieder mit neuer Energie zu versorgen. Denn nach der langen Zeit ohne Nahrungsaufnahme sind unsere Energiespeicher morgens fast leer. Hier kommt dann das Prinzip vom „Geben und Nehmen“ zum Tragen: Wer dann dem Körper keine Energie gibt, kann auch keine optimale Leistung nehmen.
Vorsicht Heißhunger!
Ohne Frühstück in die Schule oder zur Arbeit, das scheint für viele kein Problem zu sein. Und viele von ihnen meinen, sie können den Körper austricksen und auf diese Weise gleich ein paar Gramm abnehmen. Aber der Körper schlägt zurück: Im Laufe des Vormittags kommt nämlich der Hunger, und der ist dann besonders groß. Die Folge: Es wird reingefuttert, was gerade da ist und vor allem mehr als man eigentlich bräuchte. Was viele nicht wissen: Wer gut frühstückt, lebt in der Regel schlanker als ein Frühstücks-Verweigerer.
Frühstücken hält schlank!
Denn eine vernünftige Mahlzeit am Morgen mit Brot oder Müsli als Kohlenhydratlieferanten, frischem, vitaminreichem Obst und viel Flüssigkeit liefert nicht nur Energie, es macht auch satt. Frühstücken hilft, Durchhänger und Konzentrationsschwierigkeiten zu überwinden und allen voran: Wer nach einem gesunden Frühstück das Haus verlässt, wird später nicht von Bärenhunger und Kohldampf überfallen. Da kann das Buttercrossaint oder die Vanilletasche vom Bäcker noch so lecker duften: Wer satt ist und abnehmen möchte, kann solchen Kalorienbomben und Figurkillern mit Leichtigkeit widerstehen!
Quelle: openPR