Ich verstehe die Deckung irgendwie gar nicht und stell mich beim Training immer total doof an. Kann mir die jemand mal erklären (mache erst seit nem knappen Monat Kampfsport).

Die Deckungsarbeit ist je nach vertretener Ansicht leicht anders.

Das Wichtigste sollte im Moment für Dich sein zu verstehen, wozu eine Deckung überhaupt dient. Daraus folgend kannst Du auch selbst analysieren, ob Deine Deckung dieser Aufgabe gerecht wird.

Die Deckung hat im Grunde zwei Aufgaben:
a) sie soll verhindern, dass der Gegner Wirkungstreffer landen kann
b) sie soll einem selbst die Möglichkeit verschaffen, den Gegner anzugreifen.

Es geht also darum, sich einerseits selbst zu schützen und andererseits durch die Deckung die Möglichkeit zu schaffen, auch selbst angreifen zu können.

Mit anderen Worten: eine gute Deckung ist immer ein Kompromiss. Es geht darum einen Ausgleich zwischen effektiven Schutz und Angriffsposition zu finden. Wer offensiver, also angriffsbetonter kämpft, wird eine Deckung wählen, die diesem Ziel gerecht wird. Wer sich seiner Sache nicht so sicher ist, wird defensiver kämpfen und eine hierfür geeignete Deckung wählen.

Je stärker man die in der Verteidigung vorhandenen Lücken schließt, desto mehr beraubt man sich auch ugleich der Möglichkeiten, schnell und erfolgreich Angriffsaktionen durchzuführen.

Je stärker eine Deckung auf Angriff fokusiert ist, desto mehr Lücken bietet die Verteidigung zugleich. Es gibt keine Deckung die für Angriff und Verteidigung gleichermaßen gut geeignet ist. Immer wird eine Seite stärker betont.

Anfänger sollten die Grundlagen verstehen. Hierzu gehört, dass die Ellbogen eng am Körper gehalten werden sollten. Je weiter die Ellbogen vom Körper entfernt sind, desto weniger Kraft steht zur Verfügung – gleich ob für den Angriff oder für eine gute Verteidigung.

Je weiter die Fäuste und Arme vom Körper entfernt sind, desto kleiner ist die Fläche, die gedeckt werden kann. Zugleich aber bietet eine offenere Kampfhaltung die Möglichkeit, den Gegner auf Distanz zu halten, was jedoch wie schon ausgeführt auf Kosten der Deckung geht.

Je näher die Fäust und Arme am Körper sind, desto größer ist der Weg, den die Fäuste beim Angriff bis zum Ziel beschreiben müssen. Aber: Der längere Weg ermöglicht zugleich eine deutlich größere Kraftentfaltung. Andererseits jedoch hat der Gegner mehr Zeit auf den Angriff zu reagieren.

Alle Medaillen haben zwei Seiten. Denke ein wenig über Deine Körperhaltung und Deine Deckung nach. Stelle Dich vor einen Spiegel und überlege, was möglich ist und was nicht. Was gut ist und was nicht …

Im Kampfsport gilt ein wichtiger Grundsatz: Der Trainer kann Dir zwar vieles erklären. Verstehen und umsetzen musst Du es aber selbst, denn der Trainer kann nicht für Dich trainieren. Erwarte nicht, dass die Erkenntnis und das Verständnis für die Technik von außen kommen. Vieles musst Du erproben und herausfinden, was für Dich selbst am besten ist.