Ich habe mal gehört, dass Boxen gut zum Aggressionsabbau ist und auch noch im gleichen Atemzug die Muskeln mit trainiert. Und da bin ich auf die Idee gekommen mir mal so ein Boxset zu zulegen. Ich hab aber keinen Plan was ich da so außer Handschuhen noch so brauche bzw. was zu empfehlen ist. Ich möchte erst mal so im Rahmen von maximal 50€ bleiben…

Wenn es nur um Aggressionsabbau geht, dann muss es nicht unbedingt Boxen sein. Denn das geht mit jeder anderen körperlich anstrengenden Arbeit oder sportlichen Aktivität ebenso. Man muss eben nur alles geben und nichts zurückhalten. Wenn der Körper erschöpft íst, hat er keine Zeit mehr für Aggressionen, weil er auf Sparflamme schaltet. Das ist letztlich der Effekt, der dahinter steht.

Das kann man mit Boxen erreichen, aber ebenso mit allem anderen Kampfsportarten, ja im Grunde mit jeder Sportart. Boxen ist aktuell nur der Trend…

Im Wesentlichen geht es dabei darum, dass man sich am Boxsack auspowert. Aber: Ein guter gefüllter Boxsack ist nicht für 50 Euro zu haben. Ein ungefüllter vielleicht. Diesen kann man dann mit alten Lumpen und Sägespänen füllen. Aber man braucht unbedingt noch ein Paar Sandsack-Handschuhe, um möglichst ohne Knöchelverletzungen üben zu können. Preiswerte Boxartikel findest Du hier: http://www.budoten.com/boxen-boxsport/10934/c/

Es ist aber auch noch ein weiterer Aspekt zu beachten: Ohne die richtige Schlagtechnik sind Verletzungen der Hand-, Ellbogen- und Schultergelenke auf längere Sicht nahezu unvermeidlich. Insofern ist professionelle Anleitung (z.B. in einem Verein) mit Sicherheit nicht der schlechteste Rat.