Wie gestaltet sich das Koordinationstraining für Kampfsportarten (zum Beispiel Taekwondo)? Außer das übliche Seilspringen, dass man im Fernsehen gerne sieht 🙂

Nun, das genannte Seilspringen ist wohl in erster Linie eher etwas für die Kondition und weniger für die Koordination.

Jedes Techniktraining im Kampfsport ist Koordinationstraining und nichts anderes als Koordination.

Beim Koordinationstraining geht es doch darum, Abläufe zu erlernen, die linke und die rechte Körperhälfte zu trainieren und in die Lage zu versetzen komplexe Bewegungsabläufe auszuführen, wobei die linke und die rechte Körperseite auch völlig entgegengesetzte Bewegungen ausführen können müssen.

Im Kampfsport kommt es häufig auf die sogenannte „Gegenbewegung“ an. Auf diese Weise werden die Muskelgruppen beider Körperseiten genutzt, um der Technik ein Höchstmaß an Kraft und Effektivität zu verleihen. Dieses Zusammenspiel von linker und rechter Körperseite ist Koordination.

Man kann zahllose Übungen zur Koordination durchführen – aber warum eigentlich? Das beste Koordinationstraining im Kampfsport ist noch immer das Kampfsporttraining selbst, denn hierbei wird Koordination und Technik gleichzeitig geübt. Mit nur einer Übung werden beide Ziele erreicht. Was willst Du also noch mehr?