Ich bin 14 Jahre alt und mache nun schon seit 5 Jahren Kampfsport, allerdings nur fitness- und hobbymäßig. Ich war nun längere Zeit außer Gefecht und will nun in einem Jahr meinen ersten richtigen Kampf haben. Diesbezüglich habe ich eine meiner Meinung nach wichtige Frage, und zwar: Wie baue ich am besten eine Muskulatur auf, welche für Boxen und Kampfsport am geeignetsten ist, also Kraft, Ausdauer und so weiter? Ich bin mir nicht sicher ob ich einfach ins Fitnessstudio gehen und pumpen sollte, denn ich glaube nicht dass das Profis machen, oder etwa doch? Ich hätte nämlich Zugang zu einem guten Fitnesstudio. Kann ich übrigens bedenkenlos dort trainieren und Muskeln aufbauen, in meinem Alter, denn ich bin längst noch nicht ausgewachsen. Abschließend noch zu mir: Ich bin 1,70 und wiege 62 Kg…
Du kannst in ein Fitnessstudio gehen, um dort Kraft aufzubauen.
Du kannst Joggen gehen, um Deine Ausdauer zu erhöhen.
Du kannst auch selbst zu hause Krafttraining machen, dafür gibt es genügend Übungen.
Im Fitnessstudio kannst Du sicher Deine Muskeln intensiv trainieren und für den Kampf fit machen.
Doch ich bin der festen Überzeugung, dass Dir im Kampf etwas anderes anderes weit mehr nützen wird als jedes Krafttraining im Studio und das ist die Technik.
Mehr als reine Muskelkraft entscheidet in einem Kampf die Technik über Erfolg und Misserfolg. Die richtige Ausführung einer Technik hat zudem weit mehr Einfluss darauf wieviel Kraft in einen Schlag gelegt werden kann als jedes Krafttraining dazu beitragen könnte.
Es kommt ein weiterer wichtiger Punkt hinzu: Je mehr Technik Du trainierst, desto stärker wirst Du auch. Du verbesserst nämlich bei korrekter Übungsausführung nicht nur die Technik selbst sondern trainierst natürlich quasi nebenbei auch die für die Technik erforderliche Muskulatur und baust diese auf.
Dies hat gegenüber reinem Krafttraining gleich zwei Vorteile: Einerseits kannst Du Dich technisch verbessern und in dem Maße in dem Deine Technik sich verbessert wird Deine Kraft zunehmen und Dein Schlag stärker werden. Krafttraining ohne Technik birgt gerade für Anfänger die Gefahr, mangelnde Technik durch reine Muskelkraft auszugleichen. Dieser Versuch jedoch führt oft auch unausweichlich zu Verletzungen.
Krafttraining ist sicher eine gute Ergänzung Deines normalen Trainingsprogramms. Krafttraining kann und darf aber nicht Dein Techniktraining ersetzen oder verdrängen. Ein Kampf wird selten durch Kraft sondern stets durch gute Technik und taktisch kluges Handeln entschieden.