Ich hatte gestern nach einer Woche wieder Training (Chinese Boxing). Ich habe noch vom gestrigen Training leichten Muskelkater am Latissimus. Meine Frage ist, sollte ich heute trotzdem zum Fitnesscenter und meinen Rücken heute auf Masse trainieren, oder ist das schon Überlastung des Muskels?
Was sollte dagegen sprechen zu trainieren?
Grundsätzlich eigentlich nichts.
Doch Du solltest dabei eines berücksichtigen: Ein Muskelkater bedeutet doch im Grunde, dass Deine Muskeln zu stark beansprucht wurden. Dein Rücken braucht eine Auszeit, er braucht Erholung.
Das bedeutet aber letztlich nicht, dass damit auch jegliches Training tabu wäre. Im Gegenteil: Wenn der Rücken der Schonung bedarf, können die Gegenspieler trainiert werden – also die Brust- oder Bauchmuskulatur.
Muskelkater ist im Grunde die Folge von Mikroverletzungen der Muskelfasern, welche zunächst ausheilen müssen. Häufiger Muskelkater deutet auf Fehlbelastungen und falsches Training hin. Wer zu hart trainiert, tut sich damit letztlich nichts Gutes, sondern schadet sich eher als das ihm ein derartiges Training etwas bringt.