Ich würde gerne zur Selbstverteidigung und als Training eine Kampfsportart ausprobieren … Problem dabei: Mein Knie ist ziemlich kaputt … Nach einer gebrochenen Kniescheibe und drei OPs habe ich nicht mehr viel Vertrauen in mein linkes Bein … starke Belastungen und komplizierte Bewegungen fallen also weg … trotzdem würde ich gerne was machen … aber kein Boxen, denn das würde gar nicht zu mir passen. Vielleicht gibts ja ja eine Kampfsportart, die das ganze nicht zu sehr strapaziert … kann auch ruhig etwas mit Hilfsmitteln/Waffen sein. Danke schonmal.
Eine Kampfsportart ohne Beinarbeit gibt es nicht. Beinarbeit ist in jeder Kampfsportart das A und O.
Ich will auch gleich den Grund dafür liefern: Die Beine bilden die Grundlage. Sie sind die Basis auf der alles aufbaut. Sie sind verantwortlich für einen festen Stand. Ohne einen festen Stand kann keine Technik wirklich effektiv sein.
Das von Dir angeführte Handicap ist aus meiner Sicht kein wirkliches Hindernis, jedoch solltest Du mit Deinem Trainer offen und freimütig über die Operationen und Deine Ängste sprechen.
Sicher, Dein Knie ist nicht mehr so belastungsfähig wie es früher einmal war. Natürlich, musst Du besonderes Augenmerk auf ein sicheres Üben legen, um erneute Verletzungen zu vermeiden, die sonst am Ende wirklich schlimme Folgen haben könnten …
Aber all dies bedeutet aus meiner Sicht nicht, dass Du auf irgendeine Kampfsportart verzichten musst.
Durch das kampfsportspezifische Training werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke gestärkt. Dein Körper lernt sehr schnell etwa durch die früheren Verletzungen und Operationen entstandenen Defizite auszugleichen. Da Du zwangsläufig vorsichtiger sein musst als andere, wirst Du womöglich ein wenig mehr Zeit benötigen, jedoch wirst Du – und davon bin ich fest überzeugt – bei entsprechendem Trainingseinsatz den anderen letztlich in nichts nachstehen müssen.
Das Hauptproblem sind in vielen Fällen – so auch bei Dir – weniger die körperlichen Defizite sondern eher Ängste und Bedenken, die einen wirklichen Fortschritt verhindern.
Solange Du Dein Bein schonst, solange Du Deinem Bein nicht wirklich etwas zutraust, solange wirst Du Dich mit Deinen Ängsten auseinandersetzen müssen und allein wegen dieser Ängste nicht besser werden. Das ist ein Teufelskreis. Vorsicht – ja, Angst – nein!
Insofern ist letztlich jede Kampfsportart geeignet. Ob und wie Du Deine Beine dabei einsetzt, ist Dir überlassen. Jeder Kämpfer entwickelt seine persönlichen Vorlieben. Die Kampfsportart selbst gibt dabei nur die benötigten Hilfsmittel zur Hand ohne selbst zu fordern. Der Kampfsport eröffnet Dir Möglichkeiten. Welche davon Du für Dich entdeckst und nutzen willst, ist Deine Sache.