Ist das „gut“ bzw in Ordnung wenn ich Montags Muay Thai, Dienstags Taekwondo, Mittwochs Muay Thai und Donnerstags noch einmal Taekwondo trainiere?
Grundsätzlich ist Taekwondo und Muay Thai nebeneinander kein Problem. Aber denkst Du auch daran, dass Dein Körper von Zeit zu Zeit Ruhe braucht?
Man kann nicht die ganze Zeit durchtrainieren. Je nachdem wie intensiv das Training ist, sollte zwischen den einzelnen Trainingsbelastungen sinnvollerweise ein Ruhetag eingelegt werden, damit sich der Körper regeniereren kann.
Wie so oft im Leben gilt auch hier: Allzuviel ist ungesund und weniger ist oft mehr.
Wenn der Körper nicht ausreichend Zeit zur Erhohlung bekommt, wirst Du am Ende nicht besser, sondern schlechter. Fortschritte stellen sich nicht unbedingt durch besonders viel Training ein. Wichtiger als die Quantität ist die Qualität.
Die Muskeln brauchen ebenso wie der Geist Zeit zur Regeneration. In Ruhephasen werden neue Nervenverbindungen generiert. Während der Ruhephasen verarbeitet der Körper die Trainingseindrücke und erst dadurch wird danach die bessere und richtigere Ausführung einer Technik überhaupt erst ermöglicht. Gleichwohl legt das Training hierfür die Grundlage.
Fehlt jedoch die so wichtige Ruhephase, dann können Trainingseindrücke nicht verarbeitet werden und der Erfolg stellt sich nicht oder nicht so rasch ein.
Dazu kommt ein anderes Problem. Wer zuviel trainiert baut am Ende nicht auf sondern ab. Mit anderen Worten: Das Training verkehrt sich ins Gegenteil.