Wo Bewegung auch bei Hitze Spaß macht

Wenn das Thermometer schon am Vormittag in Schweiß treibende Höhen klettert, hat so mancher keine rechte Lust mehr zum Joggen oder Radfahren. Eine Alternative ist Schwimmen in einem der vielen Freibäder der Region. „In allen unseren Anlagen läuft die Saison auf Hochtouren“, so Stephan Pröschold, Sprecher des Initiativkreises Stadtwerke Nordbayern im VBEW e. V., dem rund 20 Stadtwerke angehören.

Nicht nur das erfrischende Nass spricht für einen Nachmittag oder Sonntag im Freibad. Dort locken Angebote für die ganze Familie und auch die Allerkleinsten können im Planschbecken Freundschaft mit dem Wasser schließen. Sportlich Orientierte ziehen ihre Bahnen in den großen Becken, Rutschen sorgen für einen zusätzlichen Spaßfaktor und häufig gibt es Plätze für Beachvolleyball oder anderen Ballsport.

Sicherheit großgeschrieben

Ein weiterer und gerade für Familien mit Kindern wichtiger Pluspunkt ist die Sicherheit. Während der Öffnungszeiten werden selbstverständlich alle Bäder permanent bewacht. Für die Badeaufsicht sind gut ausgebildete Fachkräfte zuständig, die unter anderem das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen in Silber besitzen. Sie haben einen Erste-Hilfe-Kurs absolviert und retten im Notfall Menschen aus dem Wasser.

Auch die Badegäste selbst können eine Menge zu ihrer Sicherheit beitragen. So sollten unbedingt die Hinweise zur Benutzung von Spielgeräten, Rutschen und ähnlichem technischen Equipment beachtet werden, raten die Badleiter. Insbesondere bei großer Hitze ist Abkühlung vor dem Sprung ins Becken Pflicht.

Und der richtige Zeitpunkt zum Schwimmen? Keinesfalls direkt nach dem Mittagessen, weil dann der Körper besser in Ruhe verdaut. Ebenso schlecht ist das Gegenteil, also Baden mit leerem Magen. Die Temperatur des Wassers ist immer niedriger als die des Körpers und so wird eine Menge Energie benötigt, um eine zu starke Abkühlung zu verhindern. Mit einem kleinen Snack und ausreichend Flüssigkeit zuvor schwimmt es sich deshalb am besten.

Eltern kleinerer Kinder sollten diese immer im Blick haben, denn gerade im Wasser siegt die Begeisterung über das Gefahrenbewusstsein. Wieder an Land, empfiehlt es sich für Groß und Klein, Badeanzug, Badehose oder Bikini sofort zu wechseln. Das beugt Harnwegsinfekten effektiv vor.

Plus für die Gesundheit

Beachte man diese Tipps, könnten Unfälle oder andere Unannehmlichkeiten zumeist vermieden werden, sagt Pröschold. Ein Freibad-Besuch solle schließlich vor allem Freude machen. Und ganz nebenbei dient er der Gesundheit. Denn: Schwimmen trainiert die gesamte Muskulatur, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und schont die Gelenke!

Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 16.07.2011
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Artikel für Thaiboxing

 
VP-Masberg Extreme Martial Arts Intermediate Vol.1
DVD, Gesamtlaufzeit ca. 36 Minuten + Bonus. In Englisch, Deutsch und Französisch (auch ohne Englischkenntnisse leicht verständlich), Format: 16:9 Von Chloe Bruce

Chloe Bruce ist eine weltweit bekannte Kampfsport-Ikone. Nach dem Gewinn zahlreicher britischer, Europa- und Weltmeisterschaften hat Chloe ihren Weg in die Film- und Fernsehbranche eingeschlagen und tritt heute Seite an Seite mit Berühmtheiten aus aller Welt auf.

Nach i...
 
Budo International DVD: Feitoza - Brazilian Thai Boxing
DVD in deutsch, englisch, spanisch, italienisch, französisch Auf dieser DVD konzentriert sich Meister Evilazio Feitoza auf alle Abstände. Er lehrt euch den Weg des Siegers, indem ihr die Regeln vorgebt, den Abstand beherrscht, die Formen des Angriffs und die Anwendung der Fäuste, der Beine, der Knie und die Griffe für einen Gegenangriff. Er zeigt euch die Ste...
 
Thailändisches Boxen Band 4
DVD mit Original Sound (unkommentiert), Gesamtlaufzeit: 70 Minuten Kämpfe im Schnellverfahren (drei KO) spektakuläre und offiziente technische Bewegungen, überhitzte Stimmung, ein außergewöhnliches Muay Thai Treffen bei dem sich die Boxkämpfer selbst übertroffen haben. Vom Wai Kruu bis zum Kampf ähnelt das Charlty Stadium einen Abend Lang einem Bangkoker Stadium.
 
Budo International DVD Chap ko Muay Thai
in deutscher, französicher, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 58 Minuten Marco Cesaris enthüllt die unbekannten Wurzeln des Muay Thai, das Chap Ko. Es handelt sich dabei um die Grifftechniken, welche das Thaisystem für die Selbstverteidigung vervollständigen. Stöße und Hebel aus dem Chap Ko kombiniert mit Ellenbogen- und Knieschlägen. Wiang Würfe und Schlagkraftübungen m...
 
KWON Baby Strampler
Weißer Baby Anzug aus elastischem 100% Baumwoll-Material in verschiedenen Kampfsportdesigns für Babies zw. 8 und 11 Monaten. Bestehend aus einem Oberteil und einer Hose mit Elastikbund.
 
Budo International DVD Muay Thai - Kick Boxing
in deutscher, französicher, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 58 Minuten Hier zeigt uns Meister Cesaris das Abgesprochene Sparring, bei dem defensive und Konterelemente studiert werden, sowie 15 einfache Angriffe und 5 Kombinationsmöglichkeiten, mit den jeweiligen Anwendungen für das Impact Training. Diese DVD ist ein wertvoller Leitfaden für alle Kontaktsportler und ebe...
 
Muay Thai 9 Weapons Vol. 1
DVD, in englischer Sprache (ohne Englischkenntnisse leicht verständlich). Laufzeit 60 Minuten Muay Thai Chaiyuth Style

Folgenden Inhalt hat diese tolle DVD:
- Einführung und Geschichte über das Muay Thai
- Vorführungen
- Grundtechniken
- Abwehr- und Blocktechniken
- Schlagtechniken
- Knietechniken
- Tritttechniken
- Ellenbogentechniken
- The 9 Weapons of Mua...
 
SMAI SMAI Elite P85 Thai Pads, schwarz, Paarweise
SMAI Elite P85 Thai Pads, schwarz, Paarweise, Schlagpolster, Leder, schwarz-schwarz, SMAImanufacturer, für die Sportarten Boxen, Kickboxen, sonstige, Thaiboxen SMAI Elite P85 Thai Pads, schwarz, Paarweise


- AUS DER ELITE85-SERIE -


Mit einem stabilen dreifach verstärkten Griff, einer zusätzlichen Polsterung hinter dem Klettverschluss für Komfort und einem dicken, mehrlagigen Schaumstoff-Polster wird dieses Muay Thai Pad sicher der beg...
 
Physische Vorbereitung Fitness Training für Kampfsportler Vol.3
DVD, Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Spielzeit: 60 Minuten Die praktische Evolution eines Anfängers zum geübten Athleten.
In jungen Jahren einen Trainingsplan erstellen und auch im Alter in Form bleiben.

Eric Candori und Olivier D'Amario, Judo und Jujitsu Dan-Träger (4.Dan) und früher international als Wettkämpfer aktiv, sind heute zertifizierte L...