Weshalb Ernährung beim Abnehmen so wichtig ist

Nahrung ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Bekommt der Körper nicht genug Essen, so wird dieser nicht nur seiner Hauptenergiequelle, sondern auch wichtigen Nährstoffen und Vitaminen beraubt. Aber genau diese sind es die den Körper in Gang halten und ohne genügend Nahrungszufuhr bricht der sensible Organismus irgendwann zusammen.

Das sind zwar keine neuen Erkenntnisse, trotzdem versuchen Menschen, gerade wenn sie ihre Gewicht reduzieren wollen, weniger zu essen oder komplette Nahrunggruppen teilweise ganz vom Essensplan zu streichen. Doch wie Erfolg versprechend ist die Gewichtsreduktion ohne Kohlenhydrate oder Fett?
Diäten – Der richtige Weg zur schlanken Figur?
Auch wenn es in den unterschiedlichsten Medien, wie TV, Internet und Print, propagiert wird, ein Großteil der Diäten funktionieren nicht. Der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel, Makronährstoffe oder gar hungern haben mehr schädliche Auswirkungen auf den Körper als sie bei der Gewichtsreduktion helfen. Zudem ist die Folge dieser einseitigen Ernährungsweise bzw. des Verzicht der berüchtigte Jojo-Effekt.
Wie es mit dem Wunschgewicht doch noch klappt
„Verzicht auf Essen ist nie gut, besser ist es schlechte Lebensmittel durch gesündere und fettarme auszutauschen“, sagt Marion Schwarzenberger die Autorin des Abnehmblogs wienehmeichschnellab24.de. In der Tat belegen Auswertungen, dass Abnehmwillige deutlich länger durchhalten, wenn die Ernährung zwar durch Austauschen von ausgewählten Lebensmitteln angepasst wurde, diese aber wie gewohnt essen dürfen. „So kann bspw. Weißbrot durch Vollkornbrot ausgetauscht werden und man kann weiterhin sein Brot verzehren“, merkt Schwarzenberger an.
Insbesondere die Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sind für eine störungsfreie Funktion unseres Körpers unverzichtbar. Keines dieser Nährstoffe sollte auf dem Ernährungsplan fehlen. Lediglich an der Variation und Menge kann und sollte etwas getan werden. Laut wissenschaftlichen Auswertungen kann es sich beispielsweise lohnen am Abend auf kohlenhydratreiche Ernährung zu verzichten und lediglich Proteine aufzunehmen. Dadurch ist der Körper gezwungen seine eigenen Reserven zur Energiegewinnung zu nutzen, wodurch Fett verbrannt wird.
Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 29.09.2012
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

  • Homepage: ... [Trackback] [...] Read More: budoten.blog/richtiges-schlagen-im-kampfsport/ [...]
  • My Homepage: ... [Trackback] [...] There you will find 12233 more Infos: budoten.blog/wesentliche-saule-der-krebstherapie/ [...]
  • URL: ... [Trackback] [...] Read More here: budoten.blog/erwerbsminderungsrente-und-schwerbehinderung-rentenberater-als-schlussel-zum-recht/ [...]
  • URL: ... [Trackback] [...] Read More here: budoten.blog/schimmel-kann-100-prozent-mietminderung-rechtfertigen/ [...]
  • Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten: Frank, ich kann Dir nur beipflichten. Die Mitarbeiter bei Budoten geben täglich...

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Kendo und Kenjutsu

 
DanRho Shinai-Training
Material: Bambusmaterial, Lieferbar in den Längen ca. 105 cm und 120 cm Günstiges Shinai ideal für Kinder und Einsteiger.Griff und Spitze sind aus Rindsleder abgedeckt.
Lieferung erfolgt mit Plastik-Zuba und Zubahalter aus Gummi.
 
Budo International DVD IAIDO 3
in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 58 Minuten In dieser dritten Arbeit über das Iaido - die Kunst des Schwertziehens - öffnet uns Meister Sueyoshi Akeshi weitere Türen zu den Trainingsmethoden und Techniken dieser Kunst, wobei er sich dieses Mal wesentlich stärker dem antiken Verständnis des Stiles annähert.
 
Sportimex Shinai aus Bambus 39er
Shinai aus Bambus Shinai aus Bambus in Größe 39 mit Wildlederummantelung am Griff. Länge ca. 120 cm
 
DAX Hakama Standard, blau
Blauer Hakama. Lieferbar in den Größen 21 - 30. Blauer Hakama im klassischen japanischen Schnitt. Bestens geeignet für Aikido und weitere Kampfsportarten. Die spezifische Form trägt dazu bei, dass die genaue Positionen der Füße des Kämpfers vorbergen bleibt. Die Baumwoll-Polyester-Mischung verleiht dem Hosenrock hohe Reißfestigkeit und ist sehr p...
 
FujiMae Kendojacke dunkelblau
Kendojacke aus Baumwolle, Qualitativ hochwertiges Material, lieferbar in den Größen 160 cm - 200 cm. Die Farbe Blau ist bei diesem Textilartikel sehr dunkel und fast schon schwarz.
 
Ju-Sports Kendojacke weiß
erhältlich in den Größen 150-200 Kendo-Jacke Auch für Aikidoka geeignet. Gute Stabilität und Reißfestigkeit. Aus 100% Baumwolle. Lieferbar in weiß, betont kurze Ärmel.

Besonderheiten:
Kendo-Jacke, auch für Aikidoka geeignet
gute Stabilität und Reißfestigkeit
aus 100% Baumwolle
betont kurze Ärmel
 
12 Animals Xingyi Sword
DVD in Englisch ca. 43 min DVon Meister Helen Liang & Tony Chen

Folgenden Inhalt hat diese tolle DVD:
- Einleitung & Geschichte
- Vorführungen & Demonstrationen
- Grundtechniken
- Sword: Long Xing - Dragon
- Sword: Hu Xing - Tiger
- Sword: Hou Xing - Monkey
- Sword: Tuo Xing - Water Lizard
- Swo...
 
Chanbara Long Sword
DVD in Englisch (ohne Englischkenntnisse leicht verständlich). Laufzeit: 50 min Chanbara heißt soviel wie Schwertkampf und wird mit luftgefüllten Weichschwertern geübt, so dass Verletzungen vermieden werden. Der Erfinder dieser Disziplin ist der japanische Meister Tetsundo Tanabe.

Dana Abbott befaßt sich in dieser DVD mit dem Long Sword.
Folgenden Inhalt hab diese tol...
 
Kendo
237 Seiten, 700 Abb. Dieses umfassende Kendo-Lehrbuch entstand aus den japanischen Schriften der japanischen Kendo-Lehrer K. Oshima und K. Ando. Der Leser erhält einen vollständigen Einblick in diese komplizierte Fechttechnik und ihren geistigen Hintergrund.

Alle technischen Details von Rüstung und Waffe sowie d...