Ernährung und Training

kraftsport-trainingUnsere Gesundheit lässt sich über zwei Faktoren steuern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Bewegungsmangel in Kombination mit einer falschen Ernährung Risikofaktoren für eine Vielzahl von diversen Erkrankungen dar stellen.
In der These „Bewegung heißt Leben“, steckt mehr Wahrheit als man denkt. Der menschliche Organismus ist darauf ausgelegt sich täglich körperlich zu betätigen. Wer diese biologischen Strukturen nicht regelmäßig beansprucht läuft Gefahr, dass diese auf Grund der evolutionsbedingten Ökonomisierung nach und nach vom Organismus eingespart werden.

Durch regelmäßige körperliche Beanspruchung wird diesem Abbau entgegen gewirkt. Denn durch die Belastung der verschiedenen Funktionssysteme des Menschen werden diese aus ihrem natürlichen Gleichgewicht gebracht und reagieren nach der Erholungszeit mit einer stärkeren Anpassung, wodurch sie dem nächsten Reiz besser entgegen wirken können. Genau diese Simulation wird durch ein sportliches Training hervor gerufen. Wenn jedoch diese Belastung ausbleibt, ist eine allmähliche Degeneration des Körpers die Folge. Hinzu kommt außerdem noch der natürliche Prozess der Alterung.
Die genannten negativen Auswirkungen auf den Organismus auf Grund des Bewegungsmangels werden durch eine Vielzahl von Studien belegt. Den Studien zur Folge wird vor allem das Herz-Kreislaufsystem durch fehlende körperliche Aktivität geschädigt. Am häufigsten und am schnellsten erkrankten vor allem Studienteilnehmer, welche sich in ihrem Alltag eher inaktiv zeigten. Grund dafür schien das schwächere Immunsystem durch den weniger aktiven Lebensstil gewesen zu sein. Neben dem Immunsystem war außerdem noch der Bewegungsapparat betroffen, was Schmerzen Verspannungen und Degenerationen von Muskeln und Knochen zur Folge hatte. Es ist erstaunlich, dass sogar die Psyche unter dem Sportmangel litt.
Zu einem gesunden Leben zählt neben Bewegung auch die Ernährung. Auf Grund der oftmals zu hohen Energieaufnahme ist in den Industrienationen mittlerweile ein Punkt erreicht, an dem die Probleme auf Grund des übermäßigen Angebotes an Nahrung gewaltiger sind als die, welche durch einen Mangel an Ernährung entstehen. Sehr zutreffend ist in diesem Zusammenhang die These „Du bist was du isst.“
Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und Diabetes steigen stetig an, was eine Folge von der deutlich zu hohen Energieaufnahme ist, welche den tatsächlich notwendigen Energieverbrauch um ein vielfaches übersteigt. Mit dem Gewicht steigt auch das Risiko an verschiedenen Zivilisationskrankheiten zu erkranken. Hinzu kommt außerdem noch die mangelhafte Qualität der Nahrung. Am liebsten wird zu Fertigprodukten und Fast Food gegriffen, welche den Inhaltsstoffen nach zu urteilen sehr wenig mit einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit zu tun haben.
Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 7.08.2013
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Ninjutsu Shop

 
Leffler Das Bushido Prinzip - Lebe wie ein Samurai!
DIN A5, Softcover, 123 Seiten Das hier vorliegende Buch bietet dem Leser einen Einstieg in das Bushido Prinzip, einen Weg, um sein eigenes Leben zu verbessern, Ziele zu verwirklichen und erfolgreich zu werden. Dabei schlägt das Bushido Prinzip eine Brücke zwischen dem traditionellen Weg der Samurai im historischen Japan, dem B...
 
BlackField Kubotan schwarz
Länge ca.: 140 mm Aus rostfreiem Stahl, mit Schlüsselring.
 
Adrenalinas - Les gladiateurs du ring
DVD Le tournoi de la Voie du Guerrier, c'est le programme de cet évènement exceptionnel qui s'est déroulé en Lithuanie le 4 mai 2003 - avec le russe Fédor, champion du Pride, et des combattants japonais et russes, dans les règles qui autorisent le combat debout et au sol. 2 heures de combats ulti...
 
Mundstück für Blasrohr
Der Innendurchmesser beträgt 13 mm.
 
Best of sparring
DVD C'est à Yugawara au Japon, que se retrouvent les plus grands combattants internationaux de Karaté Kyokushin. Dans ce camp d'entraînement de très haut niveau, le Grand Maître Shokei Matsui enseigne ses techniques pour vaincre l'adversaire. Autour de lui, on retrouve Hajime Kazumi, champion du Ja...
 
Sportimex Tai-Chi Fächer aus Bambus
erhältlich in Schwarz oder Rot. Das Verhältnis von Preis und Leistung ist bei diesem Artikel einfach super.
Dieser Tai-Chi Fächer aus Bambus mit asiatischem Drachen-Motiv hat folgende Produktmerkmale:
- Breite bei geöffnetem Fächer ca. 61,5 cm
- für Formen-Training geeignet
- schwarz lackierte Holzstreben aus Ba...
 
KWON Kubotan
Länge ca. 15 cm, lieferbar in schwarz und silber Schlüsselanhänger zur Selbstverteidigung.
 
Budoten Stickmotiv Ninjutsu, japanische Schriftzeichen
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 10 verschiedenen Kanji-Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir japanische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche...
 
Budo International DVD Koga Ryu Ninjutsu
in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 62 Minuten Juan Hombre ist als einziger autorisiert, diese Linie des traditionellen Ninjutsu in Europa zu vertreten. Er zeigt uns die Kampfkünste der Kogaschule, das Koga Taihen Taikenjutsu, natürliche Körperbewegungen, Blocktechniken, Angriffe, Kampfvorbereitung sowie Einstiegs- und Ausstiegstechniken. Ein...