3 Hauptfehler beim Abnehmen passieren laut Martina Leukert den meisten: zu wenig essen, nicht ausreichend trinken und auf Lieblingsspeisen verzichten. Wer erfolgreich abnehmen möchte, so Martina Leukert, muss grundlegende Dinge in seinem Verhalten ändern, um auch Erfolge erzielen zu können, die nicht kurzfristig sondern dauerhaft sind. In Ihrem Buch „Diätfrei Abnehmen“ beschreibt sie unter anderem drei wichtige Faktoren, die dazu beitragen, langfristig schlank zu werden und es auch zu bleiben:
Zu wenig essen
Eine geringe Essmenge führt dauerhaft zu einer Reduzierung der körpereigenen Verbrennung, so Martina Leukert. Sobald man wieder mehr esse, gewöhne sich jedoch der Körper nicht an dieses Mehr an Nahrung sondern neigt dazu, sofort Fettzellen zu füllen, um für schlechte Zeiten vorzusorgen. In Diätfrei Abnehmen empfiehlt die Buchautorin daher, auf ausreichendes und vor allen Dingen regelmäßiges Essen zu achten.
Keine ausreichende Trinkmenge
Die meisten Menschen trinken viel zu wenig. Viele greifen erst bei einem starken Durstgefühl zum Wasserglas, so Martina Leukert. Dann ist es jedoch zu spät, denn der Körper hat bereits schon deutlich zu wenig Flüssigkeit erhalten. Die Folge: Ebenfalls eine Reduzierung des Stoffwechsels, ein schlechter Austausch von Vitalstoffen in den Zellen, was dauerhaft durchaus auch zu mehr Gewicht führen kann. Davon abgesehen führt ein Vitalstoffmangel immer zu Essgelüsten, so Martina Leukert in ihrem Ratgeber Diätfrei Abnehmen. Daher sollte auf ausreichendes Trinken geachtet werden. Stündlich ein kleines Glas Wasser ist bereits ausreichend, die Trinkmenge zu decken.
Verzicht
Ein ständiger Verzicht auf die Dinge, die man wirklich mag, verhindert kein Übergewicht sondern produziert es, so Martina Leukert.“Verzicht macht dick und so funktioniert nicht Diätfrei Abnehmen!“ ist eine der Aussagen in Diätfrei Abnehmen. Irgendwann kommt es zu einem Nachholbedarf und man esse deutlich mehr als vorher. Daher sollten die Dinge, die man wirklich mag, auch gegessen werden. Bewusst, mit Genuss und ganz ohne schlechtes Gewissen, so Martina Leukert, lasse sich selbst Schokolade, Sahnejoghurt und Gemüse mit Sauce Hollandaise perfekt abnehmen.
Interessierte sind herzlich eingeladen, sich auf der Webseite www.richtig-einfach-abnehmen.de über Diätfrei Abnehmen von Martina Leukert zu informieren. Dort nehmen auch Ärzte zum Erfolgsprogramm, welches von der Buchautorin vor mehr als 20 Jahren entwickelt wurde, Stellung.
Quelle: openPR