„Ein Meister in der Kunst zu leben unterscheidet nicht zwischen Arbeit und Spiel, Alltagsaufgaben und Freizeit, seinem Geist und seinem Körper, seinem Lernen und seiner Erholung, seiner Liebe und seiner Religion. Für ihn ist alles das Gleiche. Er macht immer beides zugleich.“ – Zen-Weisheit
Als ich mit Karate angefangen habe, hörte ich meine Lieblings-Geschichte über die Kampfkünste zum ersten Mal.

Täglich schicken Eltern ihre Kinder zur Schule, um sie so aufs Erwachsenenleben vorbereiten zu lassen.
Aber es gibt Lebenskompetenzen, die nicht im Klassenraum unterrichtet werden können. Zum Beispiel…
… Fokus und Konzentration

Viele trainieren Kampfsport doch wenige unterrichten Kampfsport. Noch weniger aber sind als Trainer und Lehrer erfolgreich. Was macht einen guten Lehrer aus? Wie wird man ein guter und erfolgreicher Trainer?

Wer kennt das nicht: eine Technik will einfach nicht gelingen oder in der Schule haben wir ein Problem nicht verstanden … Da kommt ein anderer Lehrer und erklärt genau das gleiche Problem und was dem anderen Lehrer über Tage, Wochen und Monate nicht gelang, hat man plötzlich von Augenblick auf den anderen verstanden.

Was ist die gefährlichste Kampfsportart, die Ihr kennt? Welche dauert am längsten bis zum schwarzen Gürtel? Kung Fu oder Karate oder Taekwondo oder andere Kampfsportarten, die Ihr kennt?

Ist mein Schlag richtig? Ich schlage eigentlich meistens locker ohne mich groß zu verspannen. Mein Schlag ist auch sehr schnell, obwohl ich noch nicht lange Kamfsport mache. Beim Schlagen hört man bei mir auch oft so ein komisches Rauschen oder zischen bei meiner Kleidung … Ist das ein gutes Zeichen? Muss ich nachdem Schlag ausatmen? Finde das nämlich ziemlich nervig und bin nachdem ausatmen ziemlich kaputt und erschöpft… Ich hab nicht wirklich das Gefühl das der Schlag stärker wird, ich verbrauche nur mehr Ausdauer xD
Welcher der folgenden Schläge würde mehr Schaden, oder größere Verletztungen verursachen? Ein Schlag der sehr schnell ist und die Nase direkt trifft,allerdings nicht so viel masse da ist oder ein Schlag der sehr langsam ist und ungenau trifft, dafür viel Masse da ist.

Endlich ist die nächste Stufe erreicht. Zum ersten Mal darf man den neuen Gürtel umbinden. Das ist wirklich ein schönes Gefühl, nach langer Zeit der Vorbereitung und des Wartens eine neue Gürtelfarbe tragen zu dürfen.

Soll ich mit Taekwondo aufhören?! Lohnt es sich den Grüngurt aufzugeben und mit Wing Chun anzufangen? Ich bin am verzweifeln!

„Bei einer Form in den asiatischen Kampfkünsten kann man nicht von Effektivität sprechen,“ sagte kürzlich ein Bekannter. Warum denn eigentlich nicht frage ich mich im Gegenzug? Wieso sollte eine Kata nicht effektiv sein? Warum sollte man nicht von Effektivität sprechen können?

Das Shaolin Kloster in der chinesischen Provinz Henan gilt als Wiege der Kampfkünste. Zahlreiche Mythen und Legenden ranken sich nicht nur um diese Trainingsstätte sondern insbesondere auch um die unglaublichen Fähigkeiten und Fertigkeiten der Mönche.
Wie trainieren sie? Wie können Menschen diese Fähigkeiten erlangen? National Geopgraphic ist diesen Fragen in einer spannenden Reportage nachgegangen.

Steven Seagal ist den meisten nur als Schauspieler bekannt. Doch Steven Seagal ist einer der am höchsten graduierten nicht-japanischen Aikidoka. Ihm wurde als erstem Nicht-Japaner gestattet in Japan ein eigenes Dojo zu eröffnen und dort Aikido zu unterrichten … Was treibt diesen Mann? Wer ist dieser Mann, der den meisten doch nur aus Action-Filmen bekannt ist?
Die Dokumentation „The Path Beyond“ geht diesen Fragen auf den Grund.

Kann man trotz körperlicher Behinderungen Kampfsport betreiben? Schließen körperliche Behinderungen jegliche kampfsportspezifischen Aktivitäten aus? Vor welchen Herausforderungen stehen Trainer und Schüler, wenn sie mit körperlichen Behinderungen von Trainingskameraden konfrontiert werden. Ich will heute versuchen, diese Fragen aus meiner Sicht basierend auf eigenen langjährigen Erfahrungen als Trainer zu beantworten.

Der Tonfa (auch Tuifa, Tuifu, Tongwa, Tunfa) ist neben den anderen „Bauernwaffen“ von der Insel Okinawa sicherlich die bekannteste. Er wird heute noch auf der ganzen Welt in verschiedensten Abwandlungen bei Sicherheitskräften, Polizei und Militär eingesetzt. Ursprünglich war der Tonfa nur ein etwa 50 cm langes Kantholz mit Quergriff und war an einem Mühlstein befestigt. Hier diente er als Kurbel für den Stein, konnte jedoch abgenommen werden und war plötzlich in den richtigen Händen eine tödliche Waffe.

Wie kann man denn im Kampfsport beim Randori besser, also Reaktion schneller werden? Habt Ihr Tipps auf Lager, außer das man das eben oft übt?

Häufig wird die Meinung vertreten, dass Kinder nicht genug Ernsthaftigkeit aufbringen könnten und ihnen deshalb alles auf spielerische Weise beigebracht werden müsse. Auch Kampfsport. Das Problem jedoch ist, dass Kampfsport kein Kampfspiel ist und Kinder von Anfang an den Ernst des Trainings verstehen müssen und auch können.

In jedem Kampf gibt es vier wichtige Punkte, die über Erfolg oder Misserfolg einer Aktion und damit über Sieg oder Niederlage entscheiden. Das sind Reaktion, Distanz, Timing und Kontrolle. Vielen Kampfsportlern ist die Bedeutung dieser Punkte nur teilweise geläufig und daher sollen diese vier wichtigen Aspekte einmal eingehender betrachtet werden, denn nur im perfekten Zusammenspiel aller Komponenten ergibt sich letztlich die optimale Technik.

Gibt es so etwas wie eine Anfängertechnik und eine Technik für Fortgeschrittene und wenn ja, worin unterscheidet sich diese? Immer wieder hört man von verschiedenen Trainern, dass die eine oder andere Technik von Anfängern anders ausgeführt werden soll als von Fortgeschrittenen. Ich frage mich: Warum eigentlich?

Im Grunde natürlich auch ähnlich wie wir hierzulande, nur dass die Trainingsintensität und die Trainingshäufigkeit eine andere ist.

Gute Ratschläge gibt es viele doch selten sind diese guten Ratschläge auch fundiert sondern basieren auf Halbwissen und falschen Annahmen. Gerade wenn es un die Frage geht, welche Kampfsportart bei der und der Statur empfehlenswert sei, hört man gleich, dass diese und jene Kampfsportart überhaupt nicht in Frage käme weil …

Mein Freund hat heute eine Karate Prüfung abgeschlossen, ohne es zu wissen. Es ist in etwa so abgelaufen: Wir hatten ein normales Training und der Trainer hat ihm dann gesagt wie er sonst auch immer macht, er soll ihm mal das Prüfungsprogramm zeigen. Er hat es dann gemacht und am ende der Stunde sagt er, mein Freund soll rauskommen. Dann sagte er, dass er ihm zur Prüfung gratulieren darf. Er, wie auch alle anderen wussten nicht das er geprüft wurde. Hätte er es nicht gut genug gemacht, hätte unser lehrer (ist ein arsc….. wills jetz nich aussprechen) einfach gesagt es währe eine Übung.

PS: Seine Mutter ist eine ziemliche Schleimerin und versucht immer das beste rauszuholen.

Meine Frage: ist das legal, also darf er das machen?

„Ich mache jetzt verschiedene japanische Kampfkünste, bin 15 jahre alt und überlege ob ich mit Taekwondo anfangen sollte um meine Kicks zu trainieren. Ist das gut wenn ich damit anfange um meine Kicks zu verbessern für Dehnung? Und ist Teakwondo eigentlich effektiv und kann man das gut mit japanischen Kampfkünsten vermischen?

Mein 11-jähriger Sohn möchte gerne eine Kampfsportart erlernen. Ich weiß aber leider nicht, welche Kampfsportart für ihn in Frage kommen könnte.

Mein Sohn ist ein eher zurückhaltender Junge, der in der Schule leider immer wieder für kleinere und größere „Attacken“ auserkoren wird. Rein körperlich ist er nicht so konstituiert, dass er viel dagegen halten kann, wenn man ihn beispielsweise anrempelt, schupst oder umklammert. Er weiß natürlich, dass ich ihn nicht zum Training gehen lassen werde, damit er dort lernt, wie er andere attackieren kann. Er weiß auch, dass es allenfalls darum geht, die immer wiederkehrenden, meist gezielten Angriffe seiner Klassenkameraden abwehren zu können, um dadurch zukünftig gar nicht mehr als „willkommenes Opfer“ interessant zu sein.

Hat das eigentlich eine Bedeutung ob man einen weißen oder schwarzen Kampfsportanzug trägt? Was ist denn besser, ich denken mal bei schwarz sieht man nicht gleich jeden Schmutz, aber sonst?

Wir sprechen von Kampfkunst und nicht von Kampfsport. Die Prinzipien der Kampfkunst sind in der westlichen Management-Literatur seit Musashi Miyamotos ‚Buch der fünf Ringe‘ und Sun Tsus ‚Kunst des Krieges‘ längst bekannt. Immer mehr Führungskräfte erkennen und spüren zudem, dass sie mehr tun müssen zur Steigerung und Erhaltung ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit sowie ihrer Gesundheit. Sie nutzen bewährte Methoden und sehen die Kampfkunst als „modernes und effizientes Werkzeug“ zur Entwicklung der eigenen natürlichen Stärken. Oft ist auch die Wiedergewinnung der angeborenen Körperintelligenz, die in früheren Zeiten für das Überleben entscheidend war, heute maßgeblich für nachhaltiges Wohlbefinden und Erfolg verantwortlich.

Möchte gern fürs Training zu Hause einen Raum einrichten – nun bin ich mir aber unsicher wegen den Matten. Es geht um Ninjutsu, natürlich dann in erster Linie um entsprechende Würfe 😉 Wie dick sollten da die Matten sein (reichen 2cm oder müssten es 4 sein?) und wie sollte der Härtegrad der Matten sein?

Wie weit sollte man mit dem Oberkörper zur Seite gehen um das gehobene Bein zu stabilisieren? Gibt es da eine goldene Regel für?

…

Ich glaube, hier sitzt Du einem gewaltigen Missverständnis auf. Der Oberkörper geht nicht zur Seite um das tretende Bein zu stabilisieren!

Wie lange muss man eigentlich Kampfsport machen und welchen Dan muss man haben um Sensei werden zu können? Genügt der schwarze Gürtel oder muss man noch eine Zusatzausbildung machen?

Ein japanischer Zen-Meister erklärt die Grundlagen der Zen-Meditation und gibt wertvolle Hinweise. Nicht einfach ist zum Beispiel der Lotussitz, wobei dieser wiederum auch nicht so schwierig ist, wie vielfach angenommen.

Sensei sagt hierzu folgendes: Zunächst einmal müssen wir verstehen, was ein Dan eigentlich bedeutet. Versuche nicht Deine Dan-Urkunde mit Deiner Mutter oder Deinem Vater gleichzusetzen. Mutter und Vater hast Du für Dein ganzes Leben. Kein Geld der Welt, keine noch so große Anstrengung kann das jemals ändern. Dafür musst Du nie wieder etwas tun.

Ich habe bald eine hohe Dan-Prüfung im Karate. Leider bin ich mit meiner Leistung unzufrieden, da ich, wenn ich mehr trainiere, einfach kein Power habe. Meine Beine sind vom Gefühl her, wie leer. Was kann ich machen oder kann ich machen? Wer kann mir helfen?

Auch wenn Aikido landläufig in die Kategorie „Kampfsport“ gesteckt wird, so ist Aikido alles andere als ein Kampfsport. Aikido ist eine Kampfkunst.

Dies mag nach Spitzfindigkeiten klingen, jedoch gibt es wichtige Unterscheide zwischen Kampfsportart und Kampfkunst. Diese Unterschiede bestehen nicht nur in der Schreibweise sondern in der ganzen Grundhaltung des Kämpfers.