Ayurveda ist eine mindestens 5000 Jahre alte, traditionelle Heilkunst, die heute hauptsächlich in Indien, Nepal und Sri Lanka angewandt wird. Grundsätzlich geht Ayurveda davon aus, dass der Körper sich selbst am besten helfen und heilen kann.
Nach dem ayurvedischen Grundprinzip besteht in unserem Universum alles aus Wasser, Erde, Feuer, Luft und Äther. Im menschlichen Körper teilen sich diese fünf Elemente in die drei sogenannten „Doshas“ namens „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“ auf. Die „Doshas“ sind übersetzt, den Körper beeinflussende Faktoren, vereinfacht auch Bioenergien. Kommt es zu einem Ungleichgewicht dieser Bioenergien, so kann dies ernsthafte Erkrankungen verursachen. Ungesunde Ernährung, aber auch psychische Belastungen und Stress rufen diese Disharmonie hervor. Nur eine gesunde Verdauung kann den Stoffwechsel positiv beeinflussen, die Abwehrkräfte stärken und somit die Selbstheilungskräfte aktivieren. Eine schlechte Verdauung mit z.B. Blähungen, Sodbrennen und Völlegefühl hingegen kann Toxine und Schlacken im Körper bilden, die das Gleichgewicht stören. Ziel der Heilkunst ist es, die Auslöser von Erkrankungen zu verstehen, ungesunde Angewohnheiten abzuschalten und dadurch ernsthafte Gesundheitsschädigungen zu vermeiden. Erreicht wird dies durch spezielle Reinigungsverfahren, der dadurch resultierenden Aktivierung der Selbstheilungskräfte und die Stabilisierung der Einheit von Körper, Seele und Geist.
Wie kann eine Ayurveda Kur oder ein Ayurveda Urlaub helfen?
Um die Harmonie der „Doshas“ wieder herzustellen, gibt es in der Ayurveda Kur verschiedene zentrale Elemente. Zu Beginn einer Behandlung ist eine Reinigung des Körpers auf geistiger und körperlicher Ebene von besonderer Wichtigkeit. Zum Reinigungsverfahren (Panchakarma) zählen u. a. Fasten, Einläufe, Bäder, sämtliche Massagen, Yoga- und Atemübungen, sowie Farb- und Musiktherapien. In einer Kur oder einem Ayurveda Urlaub wird zudem die Ernährungslehre vermittelt. Die zentralen Punkte dieser Ernährung sind vor allem die Einnahme von Wasser und Kräutertees, sowie eine mindestens dreistündige Pause zwischen den Hauptmahlzeiten. Es soll keine Zwischenmahlzeiten geben und nur bei Hunger gegessen werden. In jeder Mahlzeit sollten alle 6 ayurvedischen Geschmacksrichtungen enthalten sein (sauer, salzig, süß, bitter, herb und scharf). Das Essen soll bewusst eingenommen werden – nicht bis zum völligen Sättigungsgefühl.
Quelle: openPR