Ach du dickes Ei: Jo-Jo-Effekt nach Ostern

Erst das Fasten- dann der Rückfall. Am Ostersonntag wird mit der Enthaltsamkeit der Fastenzeit oft jäh gebrochen. Magenprobleme und Jo-Jo-Effekt können als Folgen auftreten. Besser sind strukturierte Programme zur Ernährungsumstellung, um die Fastenzeit gesund zu beenden. Auch das muss gelernt sein.
Durch den zeitlich begrenzten Verzicht auf Genussmittel soll das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt werden. Doch sowohl der abrupte Verzicht auf Nahrung als auch die unmittelbare Rückkehr zu alten Gewohnheiten können sich schädigend auf unseren Organismus auswirken. Fastenneulinge sollten deshalb auf die Unterstützung des HausMed OnlineCoaches zurückgreifen.
Eine siebenwöchige Genussmittel-Abstinenz führt nicht zur dauerhaften Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion, sondern schürt eher das Verlangen nach Genussmitteln. Und das österliche Schlemmen nach der Auszeit kann schwer auf den Magen schlagen. Denn zur Verdauung wird Magensäure benötigt, die nach der Fastenzeit noch nicht wieder im vollen Maße zur Verfügung steht. Der Körper passt sich schnell an die Reduktion von Nahrung an. Er lernt, mit weniger Energie auszukommen, und schaltet auf Sparflamme. Wenn dann aber wieder „normal“ gegessen wird, kann der Jo-Jo-Effekt eintreten.
Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, nach der Fastenzeit bewusst zur normalen Ernährung zurückzukehren – beispielsweise durch Schonkost in einer Übergangsphase. Gleichzeitig sollten einige Ernährungsgewohnheiten aus der Fastenzeit beibehalten werden.
Unterstützen Sie Ihre Organe. Sauerkrautsaft oder Molke fördern die Darmtätigkeit. Setzen Sie dem Körper Signale: Traditionellerweise wird das Fastenende mit einem Apfel oder Apfelkompottbegonnen. Eine ideale Alternative sind Bananen, die dem Körper gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern.
Prinzipiell sollten Sie leicht verdauliche Lebensmittel genießen. Dickmilch mit Leinsamen, Magerquark, Pellkartoffeln und gedünstetes Gemüse und Knäckebrot bieten sich an. Nehmen Sie sich Zeit für die Mahlzeiten und essen Sie nur so viel, bis Sie satt sind.
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Denn entscheidend ist eine dauerhaft ausgewogene Nahrungsaufnahme. Der HausMed OnlineCoach Leichter leben hilft Ihnen bei der Erstellung Ihres individuellen Speiseplans. Das Abnehmprogramm begleitet Sie zwölf Wochen lang zur nachhaltigen Umstellung Ihres Essverhaltens. Nach Abschluss werden Sie dauerhaft leichter leben. So gelingt es, die Ziele des Fastens beständig zu halten.
Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 8.04.2012
bisher keine Kommentare

Comments links could be nofollow free.

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Wushu-Artikel bei Budoten

 
Independance The Way of the Wing Chun Kung-Fu Shaolin
Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar: französisch, englisch, deutsch, spanisch und polnisch, Gesamtlaufzeit: 78 Minuten von Sifu Didier Beddar

Didier Beddar ist ein anerkannter Wing Chun Kung Fu Ausbilder.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Holzpuppen Training
- Die Techniken an der Holzpuppe werden an einem Partner demonstriert
- Chi Sao (Klebende Hände)
- Reflexsystem
- Angri...
 
Budo International Williams - Wing Chun Wooden Dummy V
DVD, Lediglich auf Englisch erhältlich. Laufzeit ca 60 min. Randy Williams zeichnet sich als einer der herausragenden Wing Chun Meister aus, und kehrt mit einer DVD-Reihe über das Training mit dem Muk Yang Chong zurück, der berühmten Holzpuppe, die den Stil von Bruce Lee so populär gemacht hat. Diese Serie, die alle bisherigen Serien in den Schatten stellt, ...
 
Budo International DVD Wingtsun - Street Shock Vol. 1
in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 63 Minuten Wieder einmal hat es Sifu Víctor Gutierrez geschafft, das Wing Tsun seines Lehrmeisters Leung Ting in überzeugender Form darzustellen! Erlernen Sie die vernichtenden Techniken dieses wohl effektivsten Systems der Selbstverteidigung. Die Darstellungen werden begleitet von ausführlichen Erläuterungen ...
 
Budo International DVD: Williams - Wing Chun Biu Lee
Laufzeit: ca. 65 Min. Audio: English, Spanisch, Italienisch - NICHT auf Deutsch erhältlich! Die dritte waffenlose Form im Wing Chun nennt sich Biu Jee oder Schiessende Finger. Nach einer kompletten Vorführung der Biu Jee Form, wird auch hier wieder jede einzelne Bewegung erläutert: das Kombinieren der Form, fortgeschrittene Drehbewegungen, Unterarmschläge, klebende Füsse, Handballenschläge...
 
Wing Chun Kung Fu
DVD in Englisch (ohne Englischkenntnisse leicht verständlich). Laufzeit: 40 min Alan Goldberg lehrt das original Wing Chun Kung-Fu, wie es von Yip Man übermittelt wurde.

Folgenden Inhalt hat diese Lerh DVD:
- Grundtechniken
- Chi Sau (Klebende Hände)
- Kettenfauststöße
- Partnertraining
- Kombinationen
u.v.m.
 
Water Style Boxing Vol.1
DVD in Englisch ca. 40 min DLiu He Ba Fa

Von Meister Helen Liang

Auf dieser DVD werden die Grundtechniken des Water Style Boxing gezeigt.

Folgenden Inhalt hat diese tolle DVD:
- Einleitung & Geschichte
- Grundtechniken und Formen
- Die Formen werden in langsamen und schnellen Tempo gelehrt.
u....
 
Ip Man Wing Chun
DVD, Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spielzeit: 40 Minuten Wer kennt sie nicht, die Legende des Wing Chun: Ip Man, der Mann, der das Wing Chun der Weltöffentlichkeit präsentierte und ein System berühmt machte, das heute auf der ganzen Welt praktiziert wird.
In diesem Film finden Sie nicht nur einzigartige Aufnahmen von Ip Man selbst - Ip Mans Sohn, Ip Ch...
 
Abanico Kung Fu 3 Shaolin Waffenformen
DVD in deutsch - TV-System: PAL, Laufzeit ca. 90 min In dieser DVD werden 13 verschiedene Kung Fu Waffenformen demonstriert. Geschichtlicher Hintergrund, theoretische Grundlagen und die Vorstellung der einzelnen Waffenkategorien (lange und kurze Waffen, flexible Waffen, doppelte Waffen, Gegenstände des täglichen Gebrauchs als Waffen) mit Formen als Be...
 
Wing Chun Kung Fu Streetfighting
DVD in deutscher Sprache! Gesamtlaufzeit: 58 Minuten Die Anwendungen werden von Meister Mario Lopez demonstriert, der seit 1980 Wing Chun trainiert (1995 bis 2001 bei Randy Williams)

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Selbstverteidigung aus den verschiedensten Situationen

In deutscher Sprache!

58 Minuten