Abnehmen leicht gemacht

abnehmen-diaet-massbandKaum weckt die langersehnte Frühlingssonne die ersten Krokusse aus ihrem Winterschlaf, haben sie wieder Hochsaison: Diäten und Abnehmprogramme jeglicher Art. Da werden eifrig Kalorien gezählt, je nach Diät Kohlenhydrate oder Fette gestrichen und die Joggingschuhe rausgeholt … Alles mit dem einen Ziel: Der Winterspeck – und oft auch deutlich mehr– muss weg! Mühsam bahnt man(n/frau) sich den Weg auf der Waage nach unten, um dann meist schmerzhaft feststellen zu müssen, dass das Gewicht schneller wieder drauf ist, als einem lieb ist. Der wissenschaftliche bewiesene Jojo-Effekt lässt grüßen.

Müssen wir also tatenlos zusehen, wie unsere Figur aus dem Leim gerät und Übergewicht zu einem immer größeren Problem wird? Schon 15 % der Kinder leiden unter Übergewicht, ganze 6 % unter Adipositas (Fettleibigkeit). Damit verbunden ist ein deutlich höheres Risiko, früher krank zu werden und es im Leben „schwer“ zu haben: Mobbing, Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes und Fettstoffwechselstörungen sind da nur einige Stichworte. Eine ernste Herausforderung also für jeden einzelnen und für die Gesellschaft.
Die Ursachen für Übergewicht sind vielschichtig. Eine langfristige Gewichtsreduktion ist nur zu erwarten, wenn man es im ganzheitlichen Sinn auf allen beteiligten Ebenen angeht. Dafür hält die Naturheilkunde einen bunten Strauß der Möglichkeiten bereit:
Schüssler-Salze z.B. normalisieren gestörte Stoffwechselfunktionen, die einen womöglich am langfristigen Abnehmen hindern. Nr. 6 Kalium sulfuricum D6 und Nr. 3 Ferrum phosphoricum D3 können eine zu niedrige Verbrennung ankurbeln und so das Abnehmen unterstützen.
Wer nicht nur auf Diäten und den Stoffwechsel setzt, sondern an alten Gewohnheiten arbeitet, die ihn bislang am erfolgreichen Abnehmen gehindert haben, erhöht deutlich seine Chancen auf langfristigen Erfolg. Dabei helfen können Bachblüten: Frustessern hilft mitunter Willow auf die Sprünge, während Heather und Chicory dann beistehen, wenn Essen bislang der Selbstbelohnung diente.
Vielversprechend sind auch Achtsamkeitsübungen. Wer mit allen Sinnen isst, gewinnt zugleich Entspannung, Genuss und ein gesundes Verhältnis zum Essen. Auf diese Weise können schon einfache Tricks auf lange Sicht zum Wunschgewicht führen. Einer davon ist das „Universum in der Orangenmarmelade“. Dabei stellt man sich beim Essen einfache Fragen wie: „Woher stammt wohl mein Essen?“, „Wo ist es gewachsen?“, „Wie viele Hände waren nötig, um z.B. die Orangen für die Marmelade anzubauen, zu ernten, zu transportieren und zu verarbeiten?“ usw. Sie werden staunen, mit welch anderen Augen, Sie Ihr Essen wahrnehmen und wie viel bewusster und in der Regel auch weniger Sie essen!
Quelle: openPR

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 22.03.2014
bisher keine Kommentare

Kommentare

Also diesen Bericht finde ich sehr gut, das man bewußt nachdenken soll wo sein Essen herkommt! Wir wohnen in einem sehr sehr alten Haus und da sind immer Spuren der Vergangenheit, wo die Leute Ihr Essen selber angebaut haben. Oft sehr interessant wenn man wieder auf so ein Teil stößt. Man fragt sich dann oft wozu haben früher die Leute das gebraucht. Dann kommt man drauf und beginnt über die „Herstellung“ der Nahrung zu überlegen. Man isst bewußter und vielleicht änderet man ja auch unbewußt sein Essverhalten. Denn oft liegt es ja an unserem Essverhalten warum wir so zu nehmen! Ich kann aus Erfahrung sprechen! 🙂

Dem schließe ich mich an, ich habe in letzter Zeit viele Webinare mitgemacht über gesunde Ernährung . Eins fand ich persönlich ganz besonders erleuchtend für mich, wenn man sich vorstellt das ich solch Marmeladenglas was es zukaufen gibt 3 Zuckertüten drin versteckt sind machts Sinn sich wie meine Großmutter wieder selbst in die Küche zu stellen und Marmelade selbst einzukochen. Denn der Gelierzucker 3:1 hat weniger Zucker als solch ein Marmeladenglas welches es in jedem Discounter zu kaufen gibt.
Auch Kinder, warum haben Kinder mit 3 Jahren schon Zahnprobleme ? Weil die Kinderfruchtsäfte sehr viel mehr zucker enthalten als ganz normaler Tee . Was hab ich im Kindergarten getrunken? Tee da gabs keine Kakau oder eine Nutella schnitte, da gabs gurken, Tomaten und Wurstbrötchen.Wir fuhren auch nicht mit dem Auto vom Kindergarten nach Hause sondern mit dem Fahrad .Sicher sollte nicht außer acht gelassen werden das wir in einer schnelllebigen Zeit uns befinden. Eine Mutter mit zwei Kindern die Berufstätig ist wird sich früh halb fünf nicht hinstellen und Früchtetee kochen für ihre Kinder der dann erkaltet sondern sicher zu einem Fruchtsaft ausm Discounter greifen. Doch das bewusst werden wo überall Zucker drin steckt. Da hats doch arg Klick gemacht ich streich jetzt nur noch hauch dünn die Marmelade auf mein Frühstückstoast und schau mir den Fruchtzucker und Zuckergehalt jetzt genauer an.

Comments links could be nofollow free.

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

  • Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten: Nun, die absolute "Gewaltlosigkeit" des Buddhismus wird in der westlichen Vorstellungswelt gern...
  • Voker Reimann: Hallo Mittrainierende und Suchende, ich muß mich natürlich als Europäer wehemend gegen...
  • TCM Schlaflosigkeit: Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Allerdings gerät auch die klassische Schulmedizin...
  • My Homepage: ... [Trackback] [...] There you will find 80233 more Infos: budoten.blog/sandsacktraining-verletzungen-und-richtiges-training/ [...]
  • My Homepage: ... [Trackback] [...] Read More here: budoten.blog/bittere-aprikosenkerne-die-stars-der-naturapotheke/ [...]

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Selbstverteidigung

 
Budo International DVD Oliva - Kino Mutai PFS
Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch. Salvatore Oliva, Experte in JKD, Kali und Streetfighting präsentiert uns diesmal das philippinische Kino Mutai, eine Kunst, die sich auf völlig unübliche aber nicht ineffektive Techniken spezialisiert hat, wie z.B. das Beißen und Stiche zu den Augen. Die hier gezeigten Techniken sollten zwar nur als...
 
Budo International DVD Operative Cuban SD Kansen Ryu
DVD in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 58 Minuten Meister José Cuspinera hat mit uns sein zweites Video über die verschiedenen Zweige des Kubanischen Selbstverteidigungssystems gedreht. Kansen Ryu - die operative Selbstverteidigung, die für Sondereinsatzkommandos gedacht ist.
 
Independance Jiu jitsu brésilien,Vale tudo, Grappling Vol. 2
DVD, 4 sprachig: Französisch, Englisch, Deutsch und Spanisch, Regional code free Nach dem Erfolg der vorhergehenden Video-Serie Jiu-Jitsu Brésilien und Vale Tudo kommt D.Giorsetti nun mit zwei neuen außergewöhnlichen Ausgaben. Die Techniken werden mit und ohne traditionellem Kimono gezeigt, so dass jegliche Zweifel ausgeräumt werden können, die Sie vielleicht noch in Hinblick au...
 
Budo International Wagner - Protecting Others
DVD, Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch, Laufzeit ca 60 min. Du kannst jederzeit in eine feindliche Situation geraten mit einem Freund, Verwandten oder Kumpel, der sich nicht schützen kann. Leider lehren uns viele Kampfkunstschulen nicht, wie man andere schützt. Dank seiner Erfahrung als Soldat, SWAT Agent und Leibwächter gibt uns Jim Wagner in dieser DVD die...
 
Kravmaga by grade 2
DVD in englisch/französisch, TV-System: PAL, Laufzeit ca. 70 min Kravmaga Prüfungsprogramm: Grüngurt

Richard DOUIEB, der offizielle Vertreter des KRAVMAGA für Europa, zeigt die Techniken dieser militärischen Nahkampfdisziplin, die von der israelischen Armee entwickelt wurde und bis 1964 als militärisches Geheimnis galt. Kravmaga wird seither beim FBI, dem ...
 
Abanico Nerventechniken
DVD, deutsch oder englisch, ca. 53 min In dieser DVD demonstriert Ihnen Suro Inay, wie Nerventechniken effektiv in der Selbstveteidigung eingesetzt werden können. Das Video ist eine gute Grundlage einerseits für die Bestimmung der Nervenpunkte, andererseits für deren richtige Anwendung. Dies gilt sowohl in medizinischer Hinsicht, da kein...
 
BlackField Tactical Pen
Gesamtlänge 150 mm Kugelschreiber mit Tactical-Spitze und Verschlusskappe, Glasbrecher.
Zur Verwendung als Kubotan. In Geschenkbox.

Hergestellt in China.
 
Budo International DVD: AKESHI - JO JUTSU
Laufzeit: ca. 58 Min. Meister Akeshi weiht uns mit dieser Arbeit in die Mysterien der Handhabung des Jo ein. Er erklärt die korrekte Größe für seinen Benutzer, komplizierte Techniken und die Wege, wie man eigene Sachkenntnis entwickelt. Wir sehen Grundübungen, besondere Dehnübungen, Jo-Techniken, Kombinationen und Spezia...
 
Budo International DVD: Gutierrez - Police Tonfa
Laufzeit: ca. 57 Min. Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch. Der internationale Polizeiausbilder und Kenpo-Meister Raúl Gutierrez, 8. Dan, vermittelt Ihnen alles was Sie über das Tonfa für den reellen Einsatz wissen müssen: Stellungen, Blöcke, Schläge und Trainingsmethoden. Dieses Video ist ein Muss für Polizei- und Sicherheitskräfte. Laufzeit: ca. 57 Min. Au...